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Bowl de chawarma végétarien et sauce au yaourt
Express
Végé
Bowl de chawarma végétarien et sauce au yaourt

semoule, tomates cerises et concombre

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Nouveauté dans votre box : le mélange d'épices grecques ! Évadez-vous en Grèce le temps d'un repas grâce aux saveurs riches et authentiques de l'origan, du thym, du paprika et de la cannelle !

Allergens

Lupin
Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Large Frying Pan
Bol
Saladier

Tags

Rapido
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Végé
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

75 g

Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 g

Mesclun

Mesclun

20 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

1 pièce(s)

Concombre

Concombre

pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

50 g

Mélange d'épices grecques

Mélange d'épices grecques

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon dans la casserole. Retirez-la du feu et ajoutez-y la semoule. Laissez-la gonfler 8 minutes à couvert. 
  • Égrenez la semoule à la fourchette.
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre pour préparer une marinade.
  • Coupez l'oignon en fines demi-rondelles (voir conseil). Ajoutez-les au bol contenant la marinade et mélangez bien. Réservez jusqu'au service et remuez de temps en temps.

Conseil : Vous servez l'oignon mariné et cru. Si vous ne l'appréciez pas ainsi, ne le faites pas mariner et faites-le cuire avec le chawarma végétarien. 

2
Cuire le chawarma végétarien

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la grande poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le chawarma végétarien et faites-le cuire 4 à 6 minutes. Ajoutez le miel pour la dernière minute de cuisson.
  • Pendant ce temps, détaillez le concombre en dés et coupez les tomates cerises en deux.
  • Ajoutez-les au saladier avec la salade. Arrosez d'huile d'olive vierge extra à votre convenance, puis mélangez bien.

3
Préparer la salade

  • Ciselez finement les herbes fraîches. 
  • Dans le bol, mélangez la moitié des herbes fraîches avec le yaourt, le liquide de la marinade de l'oignon, la mayonnaise, du sel et du poivre. 
  • Ajoutez le reste des herbes fraîches à la semoule, ainsi que les épices grecques. 
  • Arrosez d'huile d'olive vierge extra à votre goût. Mélangez le tout.

4
Servir

  • Servez la semoule sur les assiettes et déposez-y le chawarma végétarien.
  • Accompagnez de la salade. 
  • Arrosez de sauce au yaourt. Garnissez de l'oignon mariné. 

Nutrition per serving

3408

kJ

Énergie (kJ)

815

kcal

Énergie (kcal)

34.7

g

Graisses

4.8

g

dont saturés

90

g

Glucides

32.4

g

dont sucres

12.6

g

Fibres

31.4

g

Protéines

2.1

g

Sel

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