Toggle sidebar
Bowl au haché végétalien en sauce ponzu
Express
Calorie Smart
Vegan
Bowl au haché végétalien en sauce ponzu

riz, salade et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

-

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse
Saladier
Petit bol
Râpe
Bouilloire

Tags

Rapido
Calorie Smart
Vegan
Moins de CO2e
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Menthe, coriandre et basilic thaï

Menthe, coriandre et basilic thaï

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Haché vegan

Haché vegan

80 g

Oignon rouge émincé

Oignon rouge émincé

75 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Ponzu

Ponzu

15 g

Concombre

Concombre

0.66 pièce(s)

Laitue

Laitue

0.5 head

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sucre

Sucre

1 cs

Eau bouillante

Eau bouillante

180 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Portez l'eau à ébullition dans la bouilloire (consultez le tableau des ingrédients pour la quantité).
  • Ajoutez le riz et l'eau bouillante à la casserole. Émiettez-y le bouillon cube et portez à ébullition. Baissez ensuite le feu et faites cuire le riz 10 minutes. 
  • Écrasez ou émincez l'ail. Ciselez finement les herbes fraîches. 
  • Prélevez le zeste du citron vert puis coupez le citron en quarts.

2
Cuire le haché vegan

  • Faites chauffer 1 cs d'huile de tournesol par personne dans la sauteuse à feu vif et faites-y revenir la moitié de l'ail ainsi que l'oignon rouge émincé puis faites cuire 1 minute.
  • Ajoutez le haché vegan et poursuivez la cuisson 2 minutes.
  • Ajoutez ensuite la sauce asiatique douce, la moitié de la sauce ponzu et 30 ml d'eau par personne puis faites cuire 1 minute.
  • Retirez la sauteuse du feu et pressez-y 1 quartier de citron vert par personne. Ajoutez-y les herbes fraîches et le zeste de citron vert à votre goût puis mélangez bien. Assaisonnez de sel, poivre et sambal (ou harissa) à votre goût.

3
Préparer la salade

  • Coupez le concombre en fines demi-rondelles. 
  • Déchirez grossièrement la salade (voir conseil).
  • Ajoutez le concombre et la salade au saladier. Mélangez bien.
  • Dans le petit bol, mélangez le reste de l'ail avec le sucre, le vinaigre de vin blanc, le reste de sauce ponzu et 1 cs d'eau par personne. Mélangez bien.

Conseil : Si vous souhaitez servir le haché et le riz dans des barquettes de salade, réservez-en quelques grandes feuilles. 

4
Servir

  • Servez le riz, le haché vegan et la salade dans des grands bols. 
  • Garnissez des cacahuètes.
  • Accompagnez de la vinaigrette à l'ail et éventuellement du reste de quartiers de citron vert.

Le saviez-vous ? Le concombre contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

Nutrition per serving

2925

kJ

Énergie (kJ)

699

kcal

Énergie (kcal)

26.4

g

Graisses

3.1

g

dont saturés

87.8

g

Glucides

18.6

g

dont sucres

7.6

g

Fibres

25.9

g

Protéines

2.4

g

Sel

Bowl au haché vegan en sauce ponzu et salade
Express

riz, ail de printemps et cacahuètes

15 min 1/3
Calorie Smart
Vegan
Similar Recipes
Soupe de nouilles au curry et lait de coco
One pot

nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes

20 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Vegan

poire et salade de concombre & chou croquante

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Vegan

tortilla au blé complet, poire et salade de concombre & chou

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Vegan

tortilla au blé complet, pomme et salade de concombre & chou

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses