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Tofu sauce cacahuète, riz & pak choï
Végétarien
Épicé
Tofu sauce cacahuète, riz & pak choï

avec du concombre aigre-doux

35 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Bol
Grand bol

Tags

Végétarien
Épicé
Pork-free
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Tofu

Tofu

90 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 pot(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

15 g

Pak choï

Pak choï

0.5 pièce(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.33 paquet(s)

Riz

Riz

75 g

Oignons frits

Oignons frits

0.25 sachet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une petite casserole d'eau salée à ébullition pour le tofu.
  • Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez l'ail
  • Coupez le tofu en dés de 1 cm.  
  • Faites-les cuire 4-5 min dans l'eau bouillante, puis égouttez-les, et pressez-les légèrement dans de l'essuie-tout pour enlever l'excédent d'eau.

2
L'art de la marinade

  • Dans un bol, mélangez, par personne : 2 cs d'eau, ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz), 10 ml de sauce soja, 5 ml d'huile de sésame, le beurre de cacahuète (voir L'ASTUCE) et la moitié du gingembre et de l'ail, jusqu'à obtenir une sauce homogène.
  • Ajoutez-y le tofu égoutté, mélangez et laissez mariner. 

L'ASTUCE DU CHEF : Préchauffez le beurre de cacahuète pendant quelques secondes au micro-ondes pour qu'il soit plus facile à mélanger.

3
Un peu de croquant

  • Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Dans un grand bol, mélangez, par personne : 1 cc de sucre et 1 cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz). Ajoutez-y le concombre, remuez et réservez jusqu'au service.
  • Ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément.
  • Ôtez la base dure du pak choï, puis coupez-le en fines lanières.

4
On enfourne

  • Faites chauffer une poêle avec un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif et faites-y revenir le tofu et la moitié de la marinade 8-10 min. 
  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent. Baissez le feu et déglacez avec la quantité indiquée de lait de coco et le reste de marinade. Remuez l'ensemble 3-4 min pour obtenir une sauce homogène. 
  • Préparez le bouillon avec, par personne : 200 ml d'eau chaude et ¼ cube de bouillon.

5
Le riz passe à la casserole

  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une casserole à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir le blanc de l'oignon nouveau, le pak choï, le reste d'ail et de gingembre 3-4 min.
  • Ajoutez le riz, puis versez le bouillon. Portez à ébullition, puis baissez le feu et faites cuire 12-14 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que l'eau soit évaporée. Ajoutez un peu d'eau si le riz accroche et n'est pas tout à fait cuit.
  • Réservez-le à couvert jusqu'au service. 

6
Chaud devant !

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez le tofu et sa sauce satay par-dessus ainsi que le concombre aigre-doux.
  • Garnissez le tout d'oignons frits et du vert de l'oignon nouveau selon votre goût.

Nutrition per serving

3716

kJ

Énergie (kJ)

888

kcal

Énergie (kcal)

50.5

g

Matières grasses

16.9

g

dont acides gras saturés

82.7

g

Glucides

11.5

g

dont sucres

29.4

g

Protéines

3.24

g

Sel

avec du riz & du concombre aigre-doux

35 min 1/3
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