Toggle sidebar
Speedy wraps poulet satay & crudités
Super Rapide
Riche en protéines
Speedy wraps poulet satay & crudités

avec de la sucrine & de la coriandre

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Bol

Tags

Worldwide
New
Healthy
Riche en protéines
<15 min
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

1 pièce(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

0.5 sachet(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

1 pot(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Émincés de filet de poulet rôtis

Émincés de filet de poulet rôtis

0.5 paquet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

2 cs

Sucre

Sucre

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
3, 2, 1, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
  • Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur, retirez-en les graines avec une cuillère et coupez-le en bâtonnets. 
  • Coupez la sucrine en fines lanières. Concassez les cacahuètes. Effeuillez et ciselez la coriandre. 
L'ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez À les retirer avant de les consommer.

2
La vinaigrette qui fait la diff'

  • Dans un saladier, mélangez le mélange chou-carotte avec un filet de vinaigre balsamique blanc (ou de riz), une pincée de sucre et de sel.
  • Mélangez bien et laissez mariner en remuant de temps en temps. 

3
Sauce qui peut !

  • Dans un bol, mélangez le beurre de cacahuètes avec la sauce asiatique sucrée, l'huile de sésame et 1 cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne. 
  • Salez, poivrez et mélangez bien. 
  • Sortez les tortillas de leur sachet (voir L'ASTUCE) et enveloppez-les fermement dans de l’aluminium. Enfournez-les 3-5 min.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

4
voyage express en Asie

  • Servez les tortillas à table et disposez les garnitures dans des bols à côté. 
  • Étalez un peu de sauce au beurre de cacahuètes sur vos tortillas, puis ajoutez-y un peu de sucrine, de mélange chou-carotte, quelques bâtonnets de concombre, du poulet, puis parsemez de cacahuètes et de coriandre (selon le goût). 
  • Servez le reste de crudités et de sauce à côté.

L'ASTUCE DU CHEF : Attention à ne pas trop garnir les tortillas, sinon vous ne pourrez pas les fermer.

Nutrition per serving

2736

kJ

Énergie (kJ)

654

kcal

Énergie (kcal)

25.4

g

Matières grasses

4.5

g

dont acides gras saturés

63.4

g

Glucides

10.9

g

dont sucres

35.7

g

Protéines

2.52

g

Sel

Similar Recipes
Salade 15 min : poulet Label Rouge laqué au soja
NOUVEAU

avec de la citronnelle & du coleslaw

15 min 1/3
Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides
Lieu laqué au soja & sésame
NOUVEAU

avec de la courgette & des patates douces rôties

15 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Calorie Smart
Peu de cuisine
Poké au poulet Huli Huli & crudités
Riche en protéines

avec du riz & une mayo épicée

25 min 2/3
Épicé
Riche en protéines
Salade flash de poulet laqué à l'asiatique
Super Rapide

avec de la citronnelle & du coleslaw

15 min 1/3
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes
<40 g glucides
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses