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Saumon snacké sauce à l'aneth
Saumon snacké sauce à l'aneth

avec du poireau & des grenailles au paprika

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle avec couvercle

Tags

Moins de CO2
Pescatarian
Eat Me First
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.25 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Aneth

Aneth

0.25 sachet(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Lavez bien les grenailles, puis coupez-les en deux voire en quatre ou en six pour les plus grosses.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d'huile d'olive et ¼ sachet de paprika par personne. Salez et poivrez.
  • Enfournez-les immédiatement 20-30 min dans la partie haute du four. Remuez à mi-cuisson.

2
En avant pour la découpe !

  • Pendant ce temps, ciselez l’ail.
  • Émincez finement l’échalote.
  • Coupez le poireau en deux, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes de 1 cm.
  • Effeuillez et ciselez l'aneth.

3
On fond pour le poireau

  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau 1-2 min.
  • Couvrez, baissez le feu sur moyen et faites cuire 8-10 min de plus, ou jusqu’à ce que le poireau soit fondant. Remuez de temps à autre. Salez et poivrez.

4
Au tour du saumon

  • Essuyez le saumon avec de l’essuie-tout. Salez et poivrez-le.
  • Faites fondre le beurre dans une autre poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer le saumon 1-2 min de chaque côté.
  • Placez-le à côté des grenailles. Enfournez le tout 4-8 min, ou jusqu’à ce que le saumon soit cuit (sa chair sera ferme et opaque).

L'ASTUCE DU CHEF : Ajustez la cuisson au four du saumon selon votre goût : pour un saumon moins rosé, prolongez-la.

5
Envoyez la sauce !

  • Remettez la poêle du saumon avec les sucs de cuisson à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’échalote et l'ail 1-3 min en remuant.
  • Baissez le feu, déglacez avec ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne, puis ajoutez la crème et 1 cs d'eau par personne. Faites réduire 3-5 min en remuant, ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement nappante. Salez, poivrez et ajoutez l'aneth.

6
Bon appétit !

  • Servez les grenailles au paprika dans les assiettes.
  • Placez la fondue de poireaux à côté, ainsi que le saumon. Nappez le saumon et les poireaux de sauce à l'aneth.

Nutrition per serving

3288

kJ

Énergie (kJ)

786

kcal

Énergie (kcal)

47.7

g

Matières grasses

15.8

g

dont acides gras saturés

57.8

g

Glucides

8.4

g

dont sucres

28.1

g

Protéines

0.73

g

Sel

avec une fondue de poireau

30 min 2/3

avec des grenailles & du poireau

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avec du poireau & des grenailles au paprika

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avec une fondue de poireaux

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avec du poireau & des grenailles rôties

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