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Saumon snacké & risotto gourmand
Spécial fêtes
Riche en protéines
Calorie Smart
Saumon snacké & risotto gourmand

avec du parmesan AOP & des champignons

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Surnommé le « roi des fromages », le Parmigiano Reggiano possède le label AOP qui garantit une production authentique dans les provinces de Parme, Reggio Emilia et Modène. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole

Tags

Moins de CO2
Famille
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Noël
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Champignons de Paris

Champignons de Paris

125 g

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Beurre

Beurre

2 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Opération découpe !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez 350 ml de bouillon par personne avec de l'eau chaude (voir L'ASTUCE).
  • Ciselez l'ail et l'échalote. Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers. Râpez le parmesan. 
  • Faites chauffer une noisette de beurre dans une casserole à feu moyen. Faites-y revenir l’échalote 1-2 min, puis ajoutez le riz et la moitié de l'ail. Mélangez 1 min pour que le riz nacre.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous surveillez votre consommation de sel, vous pouvez mettre moins de cube de bouillon ou ne pas saler car le bouillon l'est déjà.

2
Risotto presto

  • Ajoutez le vinaigre balsamique blanc et ⅓ du bouillon. Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez souvent.
  • Lorsque les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en ⅓ et répétez l’opération avec le reste.
  • Le risotto est cuit dès que les grains sont moelleux à l’extérieur et légèrement croquants à cœur. Comptez environ 20-25 min de cuisson (voir L'ASTUCE). 
  • Pressez quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût) et saupoudrez des zestes.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez éventuellement de l’eau pour faire cuire les grains davantage.

3
La découpe, la suite

  • Pendant ce temps, nettoyez les champignons avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en 6 ou 8. 
  • Effeuillez et ciselez le persil (conservez quelques feuilles pour le dressage si vous le souhaitez).

4
Éclats de saveurs

  • Faites chauffer du beurre dans une poêle à feu moyen-vif et faites-y revenir les champignons 5-8 min, ou jusqu'à ce que leur eau se soit évaporée et qu'ils soient légèrement dorés.
  • Ajoutez le reste de l'ail et le persil ciselé, puis laissez cuire 1-2 min. Réservez hors de la poêle. 
  • Ajoutez une noix de beurre dans la poêle et poêlez le saumon 2-3 min sur toutes ses faces à feu moyen-vif, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur. Salez légèrement si vous le souhaitez, et poivrez.

5
La cuisson, la suite

  • Lorsque le riz est cuit, ajoutez-y les ⅔ du parmesan et 1/3 des champignons.
  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre (selon votre goût). Mélangez délicatement pour obtenir une texture crémeuse. 

L'ASTUCE DU CHEF : Pour plus d'onctuosité, vous pouvez ajouter une belle noix de beurre dans le risotto.

6
Ho, ho, ho ! Le festin est servi !

  • Servez le risotto dans des assiettes creuses.
  • Parsemez-le du reste de champignons, du reste du parmesan, des quartiers de citron et des feuilles de persil s'il vous en reste. 
  • Disposez le filet de saumon par-dessus. Poivrez. 

Nutrition per serving

2672

kJ

Énergie (kJ)

639

kcal

Énergie (kcal)

26

g

Matières grasses

9.2

g

dont acides gras saturés

66.9

g

Glucides

2.6

g

dont sucres

31.9

g

Protéines

1.85

g

Sel

Saumon snacké & risotto gourmand
Noël

avec du parmesan AOP & des champignons

25 min 2/3
Calorie Smart
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