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Salade Top Chrono : poulet Label Rouge laqué
Super Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides
Salade Top Chrono : poulet Label Rouge laqué

garnie de citronnelle & coleslaw

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Découvrez le plaisir du poulet label rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Céleri
Blé
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Saladier

Tags

Worldwide
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
<15 min
<40 g glucides
Ingrédients
Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.33 sachet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

0.5 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
C'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez chaque filet de poulet en 5-6 lanières.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer le poulet 5-7 min de tous les côtés, puis ajoutez la sauce asiatique sucrée et ⅓ sachet de citronnelle moulue par personne.
  • Prolongez la cuisson de 1-2 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé et cuit à cœur.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

2
La touche vinaigrée

  • Pendant ce temps, coupez le concombre en fines demi-lunes et la sucrine en lanière. 
  • Dans un saladier, mélangez l'huile de sésame, la mayonnaise, le vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et la sauce soja.

3
Mélange croquant

  • Ajoutez le mélange choux-carotte, la sucrine ainsi que le concombre dans le saladier. Salez et poivrez.
  • Mélangez bien. 

4
À table !

  • Servez la salade dans les assiettes.
  • Ajoutez les lanières de poulet laqués par-dessus.
  • Saupoudrez de cacahuètes.

Nutrition per serving

2815

kJ

Énergie (kJ)

673

kcal

Énergie (kcal)

41.7

g

Matières grasses

4.8

g

dont acides gras saturés

25

g

Glucides

20.7

g

dont sucres

46.5

g

Protéines

3

g

Sel

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