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Quesadillas veggie au poivron & cheddar
Rapide
Végétarien
Épicé
Quesadillas veggie au poivron & cheddar

servies avec un guacamole maison

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

-

Allergens

Blé
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Spatule

Tags

Rapide
Végétarien
Épicé
Famille
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Ingrédients
Maïs en conserve

Maïs en conserve

70 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

1 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 sachet(s)

Mini tortillas

Mini tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

50 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Égouttez le maïs.
  • Émincez finement l'oignon et les poivrons.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu vif. Faites-y dorer l’oignon et les poivrons 5 min en remuant pour les faire colorer. Salez et poivrez, puis ajoutez le maïs et 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Mélangez et coupez le feu.

2
Enfourner les quesadillas

  • Disposez les tortillas sur une plaque recouverte de papier sulfurisé (voir CONSEIL).
  • Répartissez le mélange de légumes sur la moitié de chaque tortilla, puis recouvrez de cheddar râpé. Repliez chaque tortilla pour enfermer la farce et appuyez doucement avec une spatule.
  • Badigeonnez chaque tortilla d'un filet d'huile d'olive.
  • Enfournez les quesadillas 5-8 min, jusqu'à ce que le fromage ait fondu et que les tortillas soient dorées.

CONSEIL: Utilisez plusieurs plaques si vous êtes plus de deux à table !

3
Faire le guacamole

  • Pendant ce temps, pressez le jus du citron vert.
  • Coupez la tomate en dés de 5 mm.
  • Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à l'aide d'une cuillère.
  • Dans un bol, écrasez-le avec ½ cc d'épices mexicaines par personne et le jus de citron vert. Ajoutez le tomate, salez et poivrez.

CONSEIL: Si votre avocat est un peu dur, utilisez un mortier ou un mixeur plongeant pour faire le guacamole.

4
Servir

  • Répartissez les quesadillas dans les assiettes.
  • Servez-les avec le guacamole maison.
  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût.

Nutrition per serving

915

kcal

Énergie (kcal)

3830

kJ

Énergie (kJ)

62

g

Matières grasses

18.5

g

dont acides gras saturés

59.7

g

Glucides

13.4

g

dont sucres

24.8

g

Protéines

2.34

g

Sel

avec un guacamole maison

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