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Pitas poulet grillé, crudités & aïoli
Rapide
Épicé
Riche en protéines
Pitas poulet grillé, crudités & aïoli

avec des épices du Moyen-Orient

25 min
Difficulté: 1/3
Grecque

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Épeautre
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Éplucheur
Bol
Plaque de cuisson

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Healthy
Riche en protéines
Pork-free
Mediterranee
Handhelds
Mer grönt
Ingrédients
Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

1 pièce(s)

Pain pita

Pain pita

2 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

0.5 paquet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Aïoli

Aïoli

0.5 sachet(s)

Lait

Lait

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
L'art de la marinade

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
  • Recoupez le poulet en plus petits dés si nécessaire.
  • Faites-les mariner dans un bol avec, par personne : 1 cs de lait et ¼ sachet d'épices du Moyen-Orient (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). 

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

2
Atelier découpe

  • Pendant ce temps, épluchez et râpez les carottes avec une râpe à gros grains.
  • Coupez la sucrine en fine lanières. 
  • Faites une vinaigrette en mélangeant, par personne : un petit filet d’huile d’olive et ½ cs de vinaigre de vin dans un saladier. Ajoutez la sucrine et la carotte râpée. Salez et poivrez.

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

3
Ça chauffe

  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec un mince filet d’huile d'olive. Faites-y revenir le poulet 3-5 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur. Salez, poivrez. 
  • Enfournez les pitas 4-6 min sur une plaque de cuisson ou toastez-les au grille-pain.
  • Émiettez le fromage à la grecque dans un bol. Ajoutez-y le yaourt à la grecque, l'aïoli, et 1 cs d'eau par personne. Mélangez.

4
Assemblage gourmand

  • Coupez les pains pita en deux sans les ouvrir complètement.
  • Tartinez généreusement la sauce à l'aïoli sur chaque face de la pita. 
  • Répartissez les dés de poulet aux épices, un peu de carotte et de sucrine.
  • Servez les pitas avec le restant de crudités sur le côté. 

Nutrition per serving

2841

kJ

Énergie (kJ)

679

kcal

Énergie (kcal)

28.9

g

Matières grasses

8.7

g

dont acides gras saturés

60.9

g

Glucides

17.8

g

dont sucres

40.4

g

Protéines

2.62

g

Sel

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