avec des pitas & du persil
« Ekşili Balık » littéralement « poisson aigre » (pour la fraîcheur du citron) en français est une méthode de préparation turque. Extrêmement simple à faire et légère, elle consiste à empiler différentes couches d'ingrédients (pommes de terre, légumes, épices, poisson...) dans une grande sauteuse et à laisser mijoter le tout à couvert. Et pour un peu de gourmandise, on y ajoute quelques noisettes de beurre !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Pommes de terre
125 g
Tête d'ail
1 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Persil
0.5 sachet(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Piment
0.25 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Filet de lieu noir
1 pièce(s)
Pain pita
1 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Beurre
1 cs
Bouillon de légumes
75 ml
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Prolongez la cuisson de quelques minutes si les légumes ne sont pas encore fondants et, selon votre préférence de cuisson, retirez le poisson à mi-cuisson (conservez-le à couvert).
CONSEIL : Vous n'utiliserez pas toutes les pitas. Conservez le reste pour un prochain plat. Par exemple : déchirez-les en morceaux et enfournez-les 12 min à 200°C avec de l'huile d'olive !
2442
kJ
Énergie (kJ)
584
kcal
Énergie (kcal)
24.2
g
Matières grasses
9.9
g
dont acides gras saturés
62.6
g
Glucides
12.6
g
dont sucres
26.9
g
Protéines
2.17
g
Sel