avec une salade & une sauce ravigote
Voici une recette gourmande aux moins de 650 calories par portion ! Retrouvez-y du poisson enroulé de jambon sec, un peu de sauce ravigote, une purée à la carotte et de la salade. De quoi se régaler, tout en mangeant léger !
Allergens
Utensils
Tags
Pommes de terre
30 g
Carotte
1 pièce(s)
Filet de lieu noir
1 pièce(s)
Jambon sec
1 tranche(s)
Salade
0.5 sachet(s)
Sauce ravigote
20 g
Huile d'olive
2 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Beurre
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Votre purée n'est pas complètement lisse ? Mixez-la au mixeur plongeant pour obtenir la texture souhaitée.
2098
kJ
Énergie (kJ)
501
kcal
Énergie (kcal)
30.1
g
Matières grasses
5.7
g
dont acides gras saturés
29.7
g
Glucides
15.6
g
dont sucres
25.3
g
Protéines
2.46
g
Sel
avec une vinaigrette express à la ciboulette