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Cake salé au thon & légumes d'été
Sélection été
Œufs non inclus
Riche en protéines
Calorie Smart
Cake salé au thon & légumes d'été

avec de la crème de basilic & du fromage frais

50 min
Difficulté: 1/3
Française

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Éplucheur
Passoire
Plat à four
Bol

Tags

Œufs non inclus
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Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

2 pièce(s)

Mélange de légumes d'été

Mélange de légumes d'été

0.5 sachet(s)

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.25 sachet(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

1 pot(s)

Thon au naturel

Thon au naturel

0.5 boîte(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

0.5 paquet(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Farine

Farine

25 g

Lait

Lait

50 ml

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
À vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C en chaleur tournante). 
  • Ciselez l'ail et coupez l'échalote en très fines tranches.
  • Épluchez et râpez les carottes. 
  • Recoupez un peu plus finement le mélange de légumes d'été.
  • Dans un bol, ajoutez la moitié de l'échalote, une pincée de sel et 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne. Mélangez bien et laissez reposer. Remuez de temps à autre.

2
Chaud devant !

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir le mélange de légumes d'été, la carotte râpée, l'ail, le reste de l'échalote et ¼ sachet d'herbes de Provence par personne 5-6 min en remuant, ou jusqu'à ce que les légumes soient colorés. 

3
Préparer l'appareil à clafoutis

  • Dans un saladier, mélangez la crème de basilic avec, par personne : 50 ml de lait, 1 œuf, 25 g de farine ainsi que du sel et du poivre. 
  • Égouttez et émiettez le thon et le fromage à la grecque et incorporez-les à la préparation. Mélangez. 
  • Une fois les légumes cuits, ajoutez-les au mélange.

L'ASTUCE DU CHEF : Si le mélange est trop sec, ajoutez un bon filet de lait à la préparation.

4
Hop, au four !

  • Versez l'appareil à clafoutis dans un moule à cake de 15-20 cm ou un plat à four. 
  • Enfournez-le 30-35 min dans la partie haute du four, ou jusqu'à ce qu'il soit doré. 

L'ASTUCE DU CHEF : Vérifiez la cuisson du clafoutis avec la pointe d'un couteau. Si elle ressort sèche, alors le clafoutis est prêt ! 

5
Sublimer la salade

  • Pendant ce temps, coupez la sucrine en fines lanières.
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d’huile d’olive et de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) dans un saladier. Salez et poivrez.
  • Juste avant de servir, ajoutez-y la salade et les pickles d'échalote. Mélangez. 

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

6
La touche finale

  • Coupez le clafoutis au thon et aux légumes en parts.
  • Servez-le avec la salade dans les assiettes.
  • Rectifiez l'assaisonnement selon le goût.

Nutrition per serving

2595

kJ

Énergie (kJ)

620

kcal

Énergie (kcal)

29.4

g

Matières grasses

8.4

g

dont acides gras saturés

59.9

g

Glucides

26.6

g

dont sucres

34

g

Protéines

2.51

g

Sel

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