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Comme un Parmentier au poulet & petits pois
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Comme un Parmentier au poulet & petits pois

avec des herbes de Provence

35 min
Difficulté: 1/3
British

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Casserole
Éplucheur
Passoire
Plat à four
Presse-purée

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Le plein de légumes
Ingrédients
Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

35 g

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Petits pois en conserve

Petits pois en conserve

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

1 sachet(s)

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.33 sachet(s)

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

0.5 sachet(s)

Beurre

Beurre

0.5 cc

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

100 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Lait

Lait

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça chauffe !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Faites-y cuire le poulet 13-15 min.
  • Égouttez-le (conservez la casserole pour l'étape 4) et laissez-le refroidir.
  • Effilochez-le sur une planche avec deux fourchettes.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

2
Faire la purée

  • Épluchez et coupez les pommes de terre en petits dés de 1-2 cm.
  • Placez-les dans une casserole. Couvrez-les d'eau à hauteur, salez, puis faites-les cuire 12-15 min, ou jusqu'à ce que la pointe d'un couteau y rentre facilement.
  • Réservez un peu d'eau de cuisson, puis égouttez-les. Réduisez-les en purée avec un presse-purée.
  • Ajoutez une noisette de beurre et un filet d'eau de cuisson pour l’onctuosité. Salez, poivrez et mélangez bien.

3
Mission découpe activée !

  • Préchauffez le four à 220°C sur le mode grill.
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Épluchez et râpez la carotte. Coupez la quantité indiquée de céleri en deux dans la longueur, puis en très fines lanières.
  • Ciselez les oignons et l'ail. Égouttez les petits pois.
  • Effeuillez et ciselez le persil.

4
Faire la sauce

  • Faites chauffer ½ cs d'huile d'olive par personne avec l'ail, l'oignon, la carotte et le céleri dans la casserole de l'étape 1 à feu moyen. Faites-les revenir 3-5 min à couvert, puis ôtez le couvercle et ajoutez 1 cs de farine par personne. Poursuivez la cuisson 1 min en remuant.
  • Versez le bouillon et le lait. Portez à frémissement et laissez cuire 3-4 min en remuant constamment, ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.

5
Enfourner

  • Ajoutez le poulet effiloché, la moitié du persil et les petits pois dans la casserole de la sauce, du poivre et, par personne : ⅓ sachet d'herbes de Provence et ½ sachet de sauce Worcestershire. Mélangez.
  • Répartissez la farce au poulet effiloché dans un plat à four. 
  • Déposez la purée par-dessus.
  • Enfournez le tout 8-10 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que la purée soit légèrement dorée.

6
Servir

  • Servez le hachis dans les assiettes.
  • Parsemez-le du reste de persil.

LE SAVIEZ-VOUS ? Grâce aux petits-pois, cette recette est source de vitamine K, une vitamine qui contribue au maintien d’une ossature normale.

Nutrition per serving

2651

kJ

Énergie (kJ)

634

kcal

Énergie (kcal)

14.2

g

Matières grasses

4.2

g

dont acides gras saturés

81.6

g

Glucides

18.4

g

dont sucres

40.6

g

Protéines

2.46

g

Sel

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