avec des penne complètes sauce à l’aneth
Redécouvrez le goût doux du brocoli avec cette recette dans lequel il est préparé en purée et accompagné de penne complètes nappées de sauce à l'aneth ! Un plat simple et sain qui comprend plus de 200g de légumes par personne et qui saura pour autant séduire les papilles des petits et des grands.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.25 pièce(s)
Échalote
0.25 pièce(s)
Brocoli
100 g
Poireau
0.5 pièce(s)
Aneth
5 g
Penne complètes
80 g
Citron
0.25 pièce(s)
Filet de cabillaud sans peau
1 pièce(s)
Fromage blanc
0.5 pot(s)
Bouillon de légumes
100 ml
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Ajoutez de l'eau si les pâtes accrochent.
CONSEIL: Ajoutez également un filet d'huile d'olive si vous le souhaitez.
290
kcal
Énergie (kcal)
1212
kJ
Énergie (kJ)
14.23
g
Matières grasses
1.96
g
dont acides gras saturés
17.89
g
Glucides
9.43
g
dont sucres
23.92
g
Protéines
1.28
g
Sel
avec des brocoli sautés à l’huile de sésame