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Bruschetta fresca tomates, poivrons & chèvre
Sélection été
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Bruschetta fresca tomates, poivrons & chèvre

avec des graines & un chutney d'oignons

30 min
Difficulté: 1/3
Mediterranean

Ingrédient à la une dans votre box ! Découvrez le pain de campagne tranché avec sa farine de blé tradition française. Un véritable régal pour les amateurs de pain, ce produit est composé d'ingrédients 100% origine France et ne contient aucun additif.

Allergens

Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Petit bol

Tags

Végétarien
Épicé
New
Healthy
Calorie Smart
Summer essentials
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Pain de campagne tranché

Pain de campagne tranché

2 tranche(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

0.5 pièce(s)

Chutney piquant aux oignons

Chutney piquant aux oignons

20 g

Graines de courge

Graines de courge

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On enfourne

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C sur le mode grill. 
  • Coupez les poivrons en fines lanières de 5 mm et l'oignon en demi-lunes.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les poivrons avec l'oignon, un généreux filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 12-15 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que les poivrons soient cuits et grillés.

2
L'art de la vinaigrette

  • Pendant ce temps, coupez la tomate en morceaux de 1 cm. 
  • Coupez la sucrine en fines lanières (voir L'ASTUCE). 
  • Faites une vinaigrette en mélangeant le vinaigre balsamique et un filet d'huile d'olive dans un saladier. Salez et poivrez.
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade dans le saladier. Mélangez bien.

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

3
Au tour du pain

  • Une fois les poivrons cuits, ajoutez à côté (ou sur une autre plaque) 2 tranches de pain par personne (voir L'ASTUCE). 
  • Versez un petit filet d'huile d'olive par-dessus, puis enfournez 4-5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
  • Pendant ce temps, dans un petit bol mélangez le chèvre frais avec 1 cs d'eau par personne jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez également utiliser un grille-pain. 

4
Dressage en vue

  • Étalez le chèvre frais sur les tranches de pain grillé. Répartissez le chutney d’oignon en petits tas par-dessus (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Répartissez les légumes grillés et les tomates sur les bruschetta (voir L'ASTUCE). Ajoutez un filet d'huile d'olive sur le dessus. Salez et poivrez. 
  • Présentez la salade à côté. Parsemez le tout de graines de courge. 

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez attendre que les poivrons refroidissent avant de garnir les bruschetta.

Nutrition per serving

2103

kJ

Énergie (kJ)

503

kcal

Énergie (kcal)

13

g

Matières grasses

7.5

g

dont acides gras saturés

75.3

g

Glucides

18.3

g

dont sucres

19

g

Protéines

2.21

g

Sel

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