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Bowl ensoleillé, couscous perlé, tomate & burrata
Sélection été
Rapide
Végétarien
Bowl ensoleillé, couscous perlé, tomate & burrata

avec du pesto rosso, du basilic

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Laissez-vous tenter par ce bowl de tomates grillées & burrata. Des saveurs estivales avec une touche de pesto rosso et de basilic, parfait pour un voyage culinaire en Italie. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole
Poêle avec couvercle

Tags

Rapide
Végétarien
Famille
Chef's Choice
Tropical-flavours
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Basilic

Basilic

0.25 sachet(s)

Burrata

Burrata

0.5 pièce(s)

Pesto rosso

Pesto rosso

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Casserole en action

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes et ciselez l'ail.
  • Faites chauffer un petit filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une casserole. Faites-y revenir l'oignon et la moitié de l'ail 2 min, puis ajoutez le couscous perlé et le bouillon.
  • Portez à ébullition et faites-le cuire 12-14 min, puis égouttez-le si besoin.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau dans la casserole si le couscous n'est pas encore cuit au terme des 14 minutes.

2
Tomates à la poêle

  • Pendant ce temps, coupez les tomates en deux.
  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif, ajoutez-y les demi-tomates côté plat vers le bas.
  • Versez un généreux filet d'huile d'olive et un petit filet de vinaigre balsamique noir par-dessus.
  • Faites cuire les tomates 4-5 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

3
L'art de l'assaisonnement

  • Retournez les tomates.
  • Baissez le feu à moyen et parsemez-les avec le reste d'ail, ⅓ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), du sel et du poivre.
  • Couvrez et prolongez la cuisson de 7-8 min à couvert, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.

4
Le bowl, la fin

  • En attendant que le couscous perlé et les tomates cuisent, effeuillez et ciselez le basilic.
  • Mélangez le pesto rosso avec le couscous perlé, puis servez-le dans les assiettes.
  • Ajoutez les tomates grillées par-dessus et présentez ½ burrata par personne sur chaque assiette.
  • Parsemez de basilic et d'un filet d'huile d'olive. Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût.

Nutrition per serving

3329

kJ

Énergie (kJ)

796

kcal

Énergie (kcal)

47

g

Matières grasses

13.7

g

dont acides gras saturés

70.3

g

Glucides

15.1

g

dont sucres

20.1

g

Protéines

4.9

g

Sel

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