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Bò bún vietnamien au poulet & nems
Voyage en Asie
Épicé
Bò bún vietnamien au poulet & nems

garni de nouilles de riz & menthe

35 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Céleri
Blé
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Mollusques
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Crustacés
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol
Petit bol

Tags

Épicé
Pork-free
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

0.5 sachet(s)

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.33 sachet(s)

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

100 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.33 sachet(s)

Mini nems au poulet et sauce poisson

Mini nems au poulet et sauce poisson

0.5 paquet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Cassonade

Cassonade

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
La marinade qui fait la diff'

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez l'ail. Recoupez le poulet en plus petits dés. 
  • Dans un bol, mélangez le poulet avec la majorité de l'ail (gardez-en une pincée pour l'étape 4) et, par personne : ½ cs de sauce poisson, ½ cc de citronnelle moulue et ½ cc de cassonade. Laissez mariner jusqu’au moment de cuire.

2
Les nouilles au bain

  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Faites cuire les nouilles 4-8 min (goûtez-les pour vérifier la cuisson) dans l'eau bouillante. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide, puis égouttez-les de nouveau (voir L'ASTUCE).
  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.

L'ASTUCE DU CHEF : Les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l'eau froide, mais mélangez-les avec un peu d'huile.

3
Atelier découpe

  • Coupez le concombre en fines demi-lunes de 5 mm.
  • Épépinez et ciselez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Effeuillez et ciselez la menthe et la coriandre (voir L'ASTUCE).
  • Placez les nems sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 8-10 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Une fois cuits, coupez-les en trois en veillant à ne pas vous brûler.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.

4
Sauce qui peut

  • Dans un petit bol, mélangez la sauce des nems avec le vinaigre balsamique blanc (ou de riz), le piment, la pincée d'ail réservée, l’huile de sésame et le reste de sauce poisson.
  • Ajoutez, par personne : ½ cc de cassonade et ½ cc de citronnelle moulue ainsi qu'un généreux filet d’eau (2-4 cs par personne) jusqu'à obtenir une sauce assez fluide. Mélangez.
  • Placez la carotte et le concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.

5
Allumer le feu

  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir les dés de poulet 4-6 min de tous les côtés, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés, légèrement caramélisés et cuits à cœur.

6
Place au dressage

  • Servez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le ⅓ restant de la sauce.
  • Par-dessus, placez le concombre, la carotte, les nems et le poulet.
  • Saupoudrez de cacahuètes, de coriandre et de menthe.

Nutrition per serving

4044

kJ

Énergie (kJ)

966

kcal

Énergie (kcal)

37.9

g

Matières grasses

6.4

g

dont acides gras saturés

115.3

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

38.3

g

Protéines

7.61

g

Sel

Bò bún poulet & nems
Voyage en Asie

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
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Bò bún vietnamien au poulet & nems
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avec des nouilles de riz

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