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Bò bún poulet & nems
Voyage en Asie
Épicé
Bò bún poulet & nems

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Le bò bún est une spécialité vietnamienne, composée de nouilles de riz, servie froide (parfois chaude), souvent garnie de viande sautée, de concombre et de carottes râpées et saupoudrée de cacahuètes et d’herbes fraîches. Aussi, saviez-vous que le nom de ce plat a été inversé ? En viet, on l’appelle « bún bò ».

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Mollusques
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Crustacés
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol
Petit bol

Tags

Épicé
Ingrédients
Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

100 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce poisson

Sauce poisson

10 ml

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.33 sachet(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.5 sachet(s)

Mini nems au poulet et sauce poisson

Mini nems au poulet et sauce poisson

0.5 paquet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Cassonade

Cassonade

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mariner le poulet

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez l'ail. Recoupez le poulet en plus petits dés. 
  • Dans un bol, mélangez le poulet, la majorité de l'ail (gardez-en une pincée pour l'étape 4) et, par personne : ½ cs de sauce poisson, ½ cc de citronnelle moulue et ½ cc de cassonade.
  • Laissez mariner jusqu’au moment de cuire.

2
Cuire les nouilles

  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Faites cuire les nouilles 4-8 min (goûtez-les pour vérifier la cuisson) dans l'eau bouillante. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide, puis égouttez-les de nouveau (voir CONSEIL).
  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.

CONSEIL : Les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l'eau froide.

3
Couper

  • Coupez le concombre en fines demi-lunes de 5 mm.
  • Épépinez et ciselez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Effeuillez et ciselez la coriandre et la menthe.
  • Placez les nems sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 8-10 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Une fois cuits, coupez-les en trois en veillant à ne pas vous brûler.

4
Assaisonner les légumes

  • Dans un petit bol, mélangez la sauce des nems avec le vinaigre balsamique blanc (ou de riz), le piment, la pincée d'ail réservée, l’huile de sésame et le reste de sauce poisson.
  • Ajoutez, par personne : ½ cc de cassonade et ½ cc de citronnelle moulue ainsi qu'un généreux filet d’eau (2-4 cs par personne) jusqu'à obtenir une sauce assez fluide. Mélangez.
  • Placez carotte et concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.

5
Cuire la viande

  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir les morceaux de poulet 4-6 min de tous les côtés, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et légèrement caramélisés.

6
Servir

  • Servez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le ⅓ de sauce restant.
  • Pacez le concombre, la carotte, les nems et le poulet par-dessus.
  • Saupoudrez de cacahuètes et d'herbes ciselées.

Nutrition per serving

4192

kJ

Énergie (kJ)

1002

kcal

Énergie (kcal)

40.3

g

Matières grasses

6.5

g

dont acides gras saturés

119.5

g

Glucides

17.4

g

dont sucres

39.2

g

Protéines

5.1

g

Sel

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