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Wraps aux poitrines de poulet sauce hoisin à la vietnamienne
Barbecue
Familiale
Épicé
Riche en protéines
Wraps aux poitrines de poulet sauce hoisin à la vietnamienne

avec salsa de menthe et de concombres, mayo épicée et arachides

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le porc glacé à la sauce hoisin sucrée et collante est grillé, tranché finement, puis réparti dans les tortillas. La rafraîchissante salsa de menthe et de concombres donne au plat de la couleur et de la légèreté, alors que la crémeuse mayo épicée ajoute un peu de piquant à chaque bouchée. Voilà une vraie fusion de saveurs qui vous mettra l’eau à la bouche! Ingrédients : Poitrine de poulet • Tortillas de farine (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) (blé, sulfites) • Carottes • Sauce hoisin (sucres (sucre, glucose, mélasse de fantaisie), eau, pâte de tomates, sauce soya (soya, maltodextrine, sel), vinaigre, amidon de maïs modifié, vinaigre de riz, tahini (sésame), sel, huile de soya, huile de sésame, moutarde, poudre d'ail, poudre d'oignon, épices, arôme naturel, gomme xanthane, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya, sésame, moutarde) • Concombre • Limes • Épinards • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Arachides • Mélange d’épices moo shu (poudre d'ail, sucre (maltodextrine), épices, sauce de soya en poudre [sauce de soya (graines de soya, blé, sel), maltodextrine, sel], sel, dioxyde de silicium) (soya, blé, sulfites) • Menthe • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Papier aluminium
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Râpe à 4 côtés

Tags

Familiale
Épicé
Riche en protéines
Summer-essentials
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Sauce hoisin

Sauce hoisin

4 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Menthe

Menthe

7 g

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

9 g

Carotte

Carotte

0.5 unit(s)

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium (approx. 400°F).
  • Wash and dry all produce.
  • Zest, then juice lime.
  • Cut cucumber into 1/4-inch pieces.
  • Thinly slice green onion.
  • Pick a few mint leaves from stems, then roughly chop 2 tsp (4 tsp).
  • Roughly chop spinach.
  • Peel, then coarsely grate half the carrot (whole carrot for 4 servings).

2
Marinate chicken and make salsa

  • Pat chicken dry with paper towels. Season with Moo Shu Spice Blend, salt and pepper.
  • In a large bowl, combine half the hoisin sauce and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Add chicken, then flip to coat. Set aside to marinate.
  • To a medium bowl, add half the lime juice and 1/2 tsp (1 tsp) sugar. Season with a pinch of salt, then whisk until sugar dissolves.
  • Add chopped mint, cucumbers and a quarter of the green onions. Toss to combine.

3
Grill chicken

  • To one side of the grill, add chicken. Close lid and grill for 6-8 min per side, flipping once, until cooked through.**
  • Transfer chicken to a plate and rest, covered, for 5 min.

4
Warm tortillas

  • Meanwhile, wrap tortillas in foil. (NOTE: For 4 servings, make 2 packets with 6 tortillas in each.) (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm tortillas.)
  • When chicken has been flipped, place tortilla packet on the other side of the grill. Grill for 2-3 min per side, flipping once, until warmed through.
  • Remove from the grill and set aside.

5
Make salad

  • To another large bowl, add lime zest, remaining lime juice, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then whisk until sugar dissolves.
  • Add spinach, carrots and remaining green onions. Toss to combine.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken.
  • Divide spinach salad and chicken between tortillas.
  • Drizzle with spicy mayo and remaining hoisin sauce.
  • Spoon cucumber salsa over top.
  • Sprinkle with peanuts, then roughly tear any remaining mint over top, if you like.

7

If you've opted to get chicken breasts, prep in the same way the recipe instructs you to prep pork chops, then increase the grilling time to 6-8 min per side.**

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

36

g

Fat

6

g

Saturated Fat

78

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1470

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1350

mg

Potassium

250

mg

Calcium

6

mg

Iron

Wraps au porc grillé à la sauce hoisin façon vietnamienne
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avec salsa de menthe et de concombres, mayo à la sriracha et arachides

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