avec riz à la coriandre
Le tofu glacé au miel et à la lime et les légumes tendres sont rehaussés par un riz savoureux et herbacé. Cette combinaison douce et piquante deviendra sans aucun doute l'un des plats préférés de la famille. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Courgette • Poivron • Riz basmati • Limes • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Miel • Coriandre.
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Riz basmati
0.75 cup
Courgette
1 unit(s)
Poivron
1 unit(s)
Lime
1 unit(s)
Coriandre
7 g
Sauce soja
2 tbsp
Miel
2 unit(s)
Beurre
1 tbsp
Huile
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Season tofu the same way the recipe instructs you to season the chicken. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu. Pan fry 2-3 min per side, until golden. Follow the rest of the recipe as written.
650
kcal
Calories
23
g
Fat
6
g
Saturated Fat
85
g
Carbohydrate
18
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
25
g
Protein
15
mg
Cholesterol
940
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
650
mg
Potassium
600
mg
Calcium
5.5
mg
Iron
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