Toggle sidebar
Tacos de saumon super rapides au glaçage sucré-épicé
Équilibré en 15 min
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Tacos de saumon super rapides au glaçage sucré-épicé

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi

5 min
Difficulté: 1/3

Ingrédients: Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Filets de saumon • Tortillas de farine (blé, sulfites) (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) • Kiwi • Chou rouge • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Vinaigre de vin blanc (sulfites) (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) • Mélange d'épices chili-cumin (épices et herbes, sel, sucres (sucre, extrait sec de sirop de maïs), légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge, céleri), acide citrique, oléorésine de paprika, huile de canola, dioxyde de silicium, glutamate monosodique) • Coriandre • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Handhelds
Balanced
15 min meal
Recettes équilibrées
Dinner-in-15
Game-night
Ingrédients
Saumon arc-en-ciel

Saumon arc-en-ciel

250 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Kiwi

Kiwi

1 unit(s)

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Mélange d’épices chili-cumin

Mélange d’épices chili-cumin

11 g

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, drain and rinse beans. In a large bowl, add beans, then using a masher, partially mash beans.
  • Peel, then cut kiwi into 1/4-inch pieces.
  • Roughly chop cilantro.

2
Make slaw

  • In a medium bowl, whisk together vinegar, 1/2 tsp (1 tsp) sweet chili sauce and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add cabbage. Using tongs, massage cabbage for 1 min, until slightly tender.
  • Add kiwis and half the cilantro, then toss to coat. Set aside. (NOTE: This is your slaw!)

3
Cook salmon

  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and Chili-Cumin Spice Blend.
  • In a large non-stick pan, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then salmon. Cook for 3-4 min per side, until browned and cooked through.** 
  • Add remaining sweet chili sauce. Cook for 30 sec, stirring often, until salmon is glazed.
  • Break salmon up into large pieces, removing and discarding skin.

4
Heat tortillas and serve

  • Meanwhile, just before serving, wrap tortillas in paper towels.
  • Microwave for 30 sec-1 min, until tortillas are warm and flexible. (TIP: You can skip this step if you don't want to warm the tortillas!)
  • Divide tortillas between plates. Top with bean mash, slaw and salmon.
  • Sprinkle remaining cilantro over top.

5
Modularity step (under step 3)

If you've opted for salmon, pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and Chili-Cumin Spice Blend. In a large non-stick pan, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then salmon. Cook for 3-4 min per side, until browned and cooked through.** Add remaining sweet chili sauce. Cook for 30 sec, stirring often, until salmon is glazed. Break salmon up into large pieces, removing and discarding skin.

Nutrition per serving

1010

kcal

Calories

43

g

Fat

8

g

Saturated Fat

110

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

75

mg

Cholesterol

1400

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

350

mg

Calcium

8.5

mg

Iron

Tacos de crevettes super rapides au glaçage sucré-épicé
Équilibré en 15 min

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi

5 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Nouveau
Tacos de crevettes super rapides au glaçage sucré-épicé
Équilibré en 15 min

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi

5 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Nouveau
SuperQuick Chili-Lime Shrimp Tacos
Équilibré en 15 min

with Mango-Tomato Salsa

5 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Nouveau
Similar Recipes
Tacos de crevettes super rapides au glaçage sucré-épicé
Équilibré en 15 min

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi

5 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Nouveau
Cari doré super rapide au crevettes et aux légumes
Équilibré en 15 min
8 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Nouveau
< 650 calories
Pains plats super rapides au Beyond Meat® au fromage
Repas 15 min

avec chou-fleur rôti et filet de ranch crémeuse

5 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Rapido
Rapido-presto
Ragoût de bœuf super rapide façon galbi-jim
Équilibré en 15 min

avec carottes et pommes de terre au sésame

8 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Nouveau
< 650 calories
Rapido-presto
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses