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Tacos de crevettes sucrés-épicés super rapides
Équilibré en 15 min
Épicé
Tacos de crevettes sucrés-épicés super rapides

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi

15 min
Difficulté: 1/3

.

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Saumon
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Épicé
Handhelds
Balanced
15-min-meals
15 min meal
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Kiwi

Kiwi

1 unit(s)

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

56 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Mélange d’épices chili-cumin

Mélange d’épices chili-cumin

11 g

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Using a strainer, drain and rinse beans. In a large bowl, add beans, then using a masher, partially mash beans.
  • Peel, then cut kiwi into 1/4-inch pieces.
  • Roughly chop cilantro.

2
Make slaw

  • In a medium bowl, whisk together vinegar, 1/2 tsp (1 tsp) sweet chili sauce and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.
  • Add cabbage. Using tongs, massage cabbage for 1 min, until slightly tender.
  • Add kiwis and half the cilantro, then toss to coat. Set aside. (NOTE: This is your slaw!)

3
Cook salmon

  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and Chili-Cumin Spice Blend.
  • In a large non-stick pan, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then salmon. Cook for 3-4 min per side, until browned and cooked through.** 
  • Add remaining sweet chili sauce. Cook for 30 sec, stirring often, until salmon is glazed.
  • Break salmon up into large pieces, removing and discarding skin.

4
Heat tortillas and serve

  • Meanwhile, just before serving, wrap tortillas in paper towels.
  • Microwave for 30 sec-1 min, until tortillas are warm and flexible. (TIP: You can skip this step if you don't want to warm the tortillas!)
  • Divide tortillas between plates. Top with bean mash, slaw and salmon.
  • Sprinkle remaining cilantro over top.

5
Modularity step (under step 3)

If you've opted for salmon, pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and Chili-Cumin Spice Blend. In a large non-stick pan, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then salmon. Cook for 3-4 min per side, until browned and cooked through.** Add remaining sweet chili sauce. Cook for 30 sec, stirring often, until salmon is glazed. Break salmon up into large pieces, removing and discarding skin.

Nutrition per serving

980

kcal

Calories

42

g

Fat

8

g

Saturated Fat

108

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

16

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

80

mg

Cholesterol

1390

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

400

mg

Calcium

8.5

mg

Iron

Tacos de crevettes super rapides au glaçage sucré-épicé
Équilibré en 15 min

avec purée de haricots noirs et salade de chou au kiwi

5 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Nouveau
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