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Tacos au saumon
Tacos au saumon

avec salsa au melon

Difficulté: 2/3

Rendez n’importe quel jour de semaine spécial avec ces tacos au saumon noirci et leur salsa de melon! Ne craignez rien : « noircir » signifie simplement créer une croûte d’épices savoureuse sur les aliments en les cuisant dans une poêle très chaude.

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Lait
Gluten
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Bol à mélanger, moyen
Poêle antiadhésive moyenne
Essuie-tout
Pince de cuisine

Tags

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Ingrédients
Filet de saumon géant

Filet de saumon géant

285 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit

Mélange d'épices Sud-Ouest

Mélange d'épices Sud-Ouest

1 tbsp

Lime

Lime

1 unit

Melon miel

Melon miel

113 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Feta

Feta

0.25 cup

Chou vert, émincé

Chou vert, émincé

113 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

3 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, wash and dry all produce. Zest and juice the lime. Cut cucumber into 1/4-inch pieces. Cut melon into 1/4-inch pieces. Roughly chop cilantro. Pat salmon dry with paper towels, then sprinkle over Southwest spice blend. Season with salt and pepper. Set aside.

2
MAKE SALSA

Combine melon, cucumber, cilantro, lime zest, 1 tbsp lime juice, 2 tbsp oil and 1/2 tsp sugar (dbl all for 4 ppl), in a medium bowl. Season with salt and pepper.

3
COOK SALMON

Heat a medium non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then salmon. Pan-fry, until 'blackened' or dark golden-brown and cooked through, 2-3 min per side. Using a wooden spoon, break up salmon into bite-sized pieces.

4
DRESS SLAW

While salmon cooks, add cabbage and remaining lime juice, in a large bowl. Using tongs, toss together. Season with salt and pepper.

5
WARM TORTILLAS

Wrap tortillas in paper towels. Microwave until tortillas are warm and flexible, 1 min.

6
FINISH AND SERVE

Top tortillas with slaw, salmon and salsa, then divide between plates. Sprinkle over feta and dollop over sour cream.

Nutrition per serving

0

kJ

Energy (kJ)

790

kcal

Calories

47

g

Fat

12

g

Saturated Fat

54

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

20

mg

Cholesterol

1020

mg

Sodium

Tacos de saumon à la sud-ouest
Spécial 5 étoiles

avec salsa de mangues

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