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Steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym
Spécial steakhouse
Steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym

avec pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

13 min
Difficulté: 1/3
Canadienne

Steak, pommes de terre rôties et sauce… une combinaison on ne peut plus classique! Facile à préparer, la sauce aux oignons et au thym donne à ce plat une saveur riche et intemporelle, parfaite pour n’importe quel soir de la semaine! Ingrédients : Pomme de terre à chair jaune • Steak de filet • Choux de Bruxelles • Pois sucrés • Oignon jaune • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), sauce soya déshydratée [sauce soya (soya, blé, sel), maltodextrine, sel], poudre d'oignon, poudre d'ail, sucres (extrait sec de sirop de maïs, maltodextrine), extrait de levure, dioxyde de silicium, huile de canola, colorant caramel) (soya, blé) • Mélange d’herbes (persil, thym) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Verre doseur
Ingrédients
Filets de steak de bœuf

Filets de steak de bœuf

g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

g

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

g

Pois sucrés

Pois sucrés

g

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

unit

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

unit

Persil et thym

Persil et thym

g

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

g

Huile

Huile

tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sel

Sel

tsp

Beurre

Beurre

tbsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Strip 1 tbsp (2 tbsp) thyme leaves from stems.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1/2-inch pieces.
  • To an unlined baking sheet, add potatoes, half the thyme and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in middle of the oven 22-25 min, flipping halfway through, until tender and golden.

2
Prep and roast veggies

  • Meanwhile, halve Brussels sprouts (if larger, quarter them).
  • Trim snap peas.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Roughly chop parsley.
  • Add Brussels sprouts, snap peas and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to one side of another unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Set aside.

3
Sear steak

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While the pan heats, pat steak dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steak. Sear 2-4 min per side, until golden. 
  • Remove the pan from heat, then transfer steak to other side of the baking sheet with veggies.

4
Roast steak and veggies

  • Roast in the top of the oven for 6-8 min, until veggies are tender-crisp and steak is cooked to desired doneness.** (TIP: Steak will be done before veggies. Remove steak from the oven when it is cooked to your desired doneness.)
  • When steak is done, transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 5 min.
  • Stir veggies and continue to roast for 6min, until tender-crisp. (NOTE: Veggies will roast for a total of 12-14 min.)

5
Make gravy

  • Meanwhile, reheat the same pan (from step 3) over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then onions. Season with salt and pepper. Cook 3-4 min, stirring often, until softened.
  • Add garlic, remaining thyme and Gravy Spice Blend. Cook, stirring often, until onions are coated, 30 sec.
  • Add 1 cup (1 1/2 cups) water, then broth concentrate. Bring to a boil.
  • Once boiling, cook 2-3 min, stirring often, until gravy thickens slightly.
  • Remove from heat, then add half the parsley and 2 tbsp (4 tbsp) butter. Swirl the pan for 1 min, until butter melts.

6
Finish and serve

  • Thinly slice steak.
  • Divide steak, roasted potatoes and veggies between plates.
  • Stir any juices from the plate with steak into thyme-onion gravy.
  • Spoon gravy over steak. Sprinkle remaining parsley over top.

7

If you've opted for tenderloin steak, cook in the same way the recipe instructs you to cook the striplon steak. 

Nutrition per serving

960

kcal

Calories

59

g

Fat

22

g

Saturated Fat

63

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

125

mg

Cholesterol

770

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

2000

mg

Potassium

150

mg

Calcium

8.5

mg

Iron

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