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Steak poêlé et sauce aux oignons et au thym
De luxe
Steak poêlé et sauce aux oignons et au thym

avec pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

Difficulté: 1/3
Canadienne

Steak, pommes de terre et sauce… une combinaison on ne peut plus classique! Facile à préparer, la sauce aux oignons et au thym donne à ce plat une saveur riche et intemporelle, parfaite pour n’importe quel soir de la semaine!

Allergens

Soya
Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium
Verre doseur
Essuie-tout
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

370 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

113 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit

Persil et thym

Persil et thym

14 g

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

170 g

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

2 tbsp

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

3.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems. Cut potatoes into 1-inch pieces. Add potatoes, half the thyme and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in middle of the oven until potatoes are tender and golden-brown, 25-28 min.

2
Prep

Meanwhile, roughly chop parsley. Halve Brussels sprouts (if larger, quarter them).Trim, then halve green beans.Peel, then mince or grate garlic. Add Brussels sprouts, green beans and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to one side of another unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Set aside.

3
Sear steak

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat steak dry with paper towels. Season with salt and pepper. When the pan is hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steak. Sear until golden-brown, 1-2 min per side. Remove the pan from heat, then transfer steak to other side of the baking sheet with veggies.

4
Roast steak and veggies

Roast in the top of the oven until veggies are tender-crisp and steak is cooked to desired doneness, 6-8 min.** (TIP: Steak will be done before veggies. Remove steak from the oven when it is cooked to your desired doneness.)When steak is done, transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 5 min.Stir veggies and continue to roast until tender, 7 min. (NOTE: Veggies will roast for a total of 13-15 min.)

5
Make gravy

Meanwhile, reheat the same pan (from step 3) over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until softened, 3-4 min. Add garlic, remaining thyme and Gravy Spice Blend. Cook, stirring often, until onions are coated, 30 sec. Add 1 cup water (1 1/2 cups for 4 ppl), then broth concentrate. Bring to a boil. Once boiling, cook, stirring often, until gravy thickens slightly, 2-3 min. Remove from heat, then add half the parsley and 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Swirl the pan until butter melts, 1 min.

6
Finish and serve

Thinly slice steak. Divide steak, roasted potatoes and veggies between plates. Stir any juices from the plate with steak into thyme-onion gravy. Spoon gravy over steak. Sprinkle remaining parsley over top.

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

45

g

Fat

14

g

Saturated Fat

61

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

53

g

Protein

120

mg

Cholesterol

760

mg

Sodium

Steak poêlé et sauce aux oignons et au thym
De luxe

avec pommes de terre rôties et pois sucrés

1/3

avec sauce au thym et à l’oignon, pommes de terre rôties et pois sugar snap

1/3
Steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym
De luxe

avec patates douces et choux de Bruxelles rôtis

1/3
Doubles steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym
Spécial steakhouse

avec pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

13 min 1/3
Riche en protéines
Steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym
Spécial steakhouse

avec pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

13 min 1/3
Steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym
Spécial steakhouse

avec pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

13 min 1/3
Riche en protéines
Steaks poêlés et sauce aux oignons et au thym
Spécial steakhouse

avec pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

1/3
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