avec parmesan
L’ingrédient secret de cette sauce ragù au bœuf rapide à préparer est la crème. Traditionnellement, cette sauce est préparée avec du lait et mijotée pendant plusieurs heures. Nous avons préféré ajouter une généreuse dose de crème pour prendre un délicieux raccourci! Ingrédients : Tomates broyées (tomates broyées, purée de tomates, pâte de tomates, eau, tomates en dés, oignon, ail, sel, sucre, acide citrique) • Émincé protéiné à base de plantes (eau, protéines TMRW (isolat de protéines de pois, farine d'avoine, concentré de protéines de riz brun), huile de canola pressée par un expulseur, arômes naturels (contenant des extraits de levure, du sel, de la fumée, des extraits d'épices, du sucre), vinaigre de cidre de pomme, sel de mer) • Spaghettis (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Carottes • Crème 35% (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) (lait) • Échalote • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) (lait) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Persil • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium) • Flocons de piment.
Allergens
Utensils
Tags
Émincé protéiné à base de plantes
200 g
Spaghettis
170 g
Carotte
1 unit(s)
Échalote
1 unit(s)
Persil
7 g
Tomates broyées à l'ail et aux oignons
1 unit(s)
Crème
56 mL
Concentré de bouillon de bœuf
1 unit(s)
Sel d'ail
4 g
Parmesan, râpé grossièrement
0.25 cup
Flocons de piment
4 g
Poivre
0.06 tsp
Huile
0.5 tbsp
Sel
0.125 tsp
Beurre
1 tbsp
- Before starting, wash and dry all produce.
- Bring a large pot of salted water to a boil over high.
- Meanwhile, peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces.
- Peel, then coarsely grate carrot.
- Roughly chop parsley.
- Heat a large non-stick pan over medium-high.
- When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then protein shreds. Cook for 6-8 min, tossing occasionally, until cooked through.**
- Add carrots and shallots. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp.
- Meanwhile, to the boiling water, add spaghetti. Cook for 10-12 min, until tender but still firm to the bite.
- Reserve 3/4 cup (1 1/2 cups) pasta water. Strain spaghetti, then return to the pot off heat.
- Meanwhile, to the pan with protein shreds and veggies, add crushed tomatoes, broth concentrate, garlic salt and 1/4 tsp (1/2 tsp) chili flakes. (NOTE: Like things spicy? Add more chili flakes!) Bring to a simmer.
- Once simmering, reduce heat to medium-low. Cook for 6-8 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly.
- Add cream, then return to a simmer. Season with salt and pepper.
- Remove the pan from heat, then add spaghetti, half the Parmesan, 1/2 cup reserved pasta water and 1 tbsp (2 tbsp) butter.
- Toss to combine for 1 min, until butter melts and spaghetti is coated. (TIP: For a lighter sauce consistency, add more reserved pasta water, 1-2 tbsp at a time.)
- Divide spaghetti and rosé protein shred ragu between bowls.
- Top with parsley and remaining Parmesan.
- Sprinkle remaining chili flakes over top, if you like.
If you've opted to get plant-based protein shreds, cook the same way as the recipe instructs you to cook beef, tossing occasionally for 6-8 min, until cooked through.**
930
kcal
Calories
44
g
Fat
15
g
Saturated Fat
104
g
Carbohydrate
20
g
Sugar
11
g
Dietary Fiber
36
g
Protein
60
mg
Cholesterol
2180
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
1400
mg
Potassium
300
mg
Calcium
4.5
mg
Iron
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