Toggle sidebar
Soupe au poulet effiloché et au gingembre
Choix sensés
Soupe au poulet effiloché et au gingembre

avec bouillon de champignons

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Cette soupe déborde de poulet juteux, de champignons nourrissants et de rubans de courgettes. Garni de sésame et de sauce au chili et à l'ail, le souper ce soir sera à la fois impressionnant et simple à préparer! Ingrédients : Haut de cuisse de poulet • Champignons • Courgette • Carottes • Oignon vert • Gingembre • Sauce aux piments et à l’ail (eau, piments forts, glucose, ail, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié, ail séché, huile de canola, huile de soja, poivron rouge séché, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, oléorésine de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Huile de sésame • Concentré de bouillon de miso (sucres (maltodextrine, glucose), eau, fève de soya, riz, sel, alcool) (soya) • Bouillon de poulet en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), graisse de poulet, amidon de maïs, protéines végétales hydrolysées(maïs, soja), oignon déshydraté, extrait de levure, épices et herbes, extraits d'épices, poulet déshydraté, acide citrique, extrait de curcuma, curcuma, inosinate disodique, guanylate disodique, arôme naturel) (soya) • Graines de sésame noir • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Champignons

Champignons

227 g

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

7.5 g

Gingembre

Gingembre

30 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Concentré de bouillon de miso

Concentré de bouillon de miso

1 unit(s)

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Preparation
1
Prep

  • Thinly slice green onions.
  • Thinly slice mushrooms.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Peel, then grate 1 tbsp (2 tbsp) ginger.

2
Poach chicken

  • Pat chicken dry with paper towels.
  • Add 4 cups (8 cups) water, chicken, half the garlic and half the ginger to a large pot.
  • Bring the water to a boil over high heat, then reduce the heat to medium and simmer until the chicken is cooked through, 15-20 mins.

3
Finish prep

  • Meanwhile, trim the tops and bottoms from carrot and zucchini.
  • Using a vegetable peeler, peel long ribbons from all sides of the length of the carrot and zucchini. Stop when you get to the centre of the carrot and spongy centre of the zucchini. (NOTE: Discard centres.)
  • Stack zucchini and carrot strips into piles, then cut into 1/2-inch strips lengthwise.

4
Sear veggie ribbons

  • Heat a large non-stick pan over medium high.
  • When hot, add sesame oil, zucchini and carrots. Cook, stirring often until veggie ribbons are tender crisp, 2-3 min.
  • Season with salt and pepper.

5
Finish soup

  • Once chicken has poached, transfer to a large bowl. Set aside.
  • Add the mushrooms, half the chili-garlic sauce, remaining ginger, remaining garlic and chicken stock powder to the large pot.
  • Return to a boil over high heat, then reduce to medium. Cook, stirring often, until mushrooms are tender, 2-3 mins.
  • Add miso broth concentrate. Stir to incorporate.
  • Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Using two forks, shred chicken.
  • Divide shredded chicken, green onions and veggie ribbons between bowls.
  • Pour mushroom broth over top.
  • Sprinkle sesame seeds over top.
  • Drizzle any remaining chili-garlic sauce over top, if desired.

7

If you've opted to get chicken thighs, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook chicken breasts.

Nutrition per serving

380

kcal

Calories

25

g

Fat

3.5

g

Saturated Fat

26

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

130

mg

Cholesterol

1040

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1400

mg

Potassium

75

mg

Calcium

3

mg

Iron

Soupe au poulet effiloché et au gingembre
Spécial céto

avec bouillon de champignons

10 min 2/3
Nouveau
Soupe au poulet effiloché et au gingembre
Choix sensés

avec bouillon de champignons

10 min 2/3
Épicé
Soupe au poulet effiloché et au gingembre
Choix sensés

avec bouillon de champignons

10 min 2/3
Soupe aux hauts de cuisse de poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver
10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe aux hauts de cuisse de poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver
10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe au poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver

avec bouillon ail-gingembre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe aux hauts de cuisse de poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver
10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe au poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver

en bouillon au gingembre et à l'ail

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
10 min 2/3
Épicé
Soupe au poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver

avec bouillon ail-gingembre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe au poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver

avec bouillon ail-gingembre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe au poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver

avec bouillon ail-gingembre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe aux hauts de cuisse de poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver
10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Soupe au poulet effiloché et au gingembre
Choix sensés

avec bouillon de champignons

10 min 2/3
Épicé

avec bouillon de champignons

10 min 2/3
Épicé
Soupe au poulet effiloché et au gingembre
Choix sensés

avec bouillon de champignons

10 min 2/3

avec bouillon de champignons

10 min 2/3
Épicé
Soupe au poulet effiloché et aux champignons
Délices d'hiver

avec bouillon ail-gingembre

10 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
< 650 calories
Faibles en calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses