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Schnitzels de hauts de cuisse de poulet épicés et salade de chou aux pommes
Très riche en fibres
Épicé
Schnitzels de hauts de cuisse de poulet épicés et salade de chou aux pommes

avec quartiers de pommes de terre et aïoli érable-moutarde

8 min
Difficulté: 1/3
Canadienne

Ingrédients: Pomme de terre Russet • Hauts de cuisse de poulet • Mélange pour salade de chou (chou rouge, chou vert, carotte) • Pomme Gala • Citron • Chapelure panko (blé) (farine de blé, sucre, levure, sel) • Sirop d'érable • Mayo épicée (œuf, moutarde) (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Moutarde de Dijon (moutarde) (eau, graines de moutarde, farine de moutarde, vinaigre, sel, vin blanc, épices, gomme xanthane, acide citrique, acide tartrique) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Regional-specialty
Épicé
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

270 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.66 cup

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit(s)

Citron

Citron

1 unit(s)

Spicy Mayo

Spicy Mayo

2 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

0.5 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Roast potato wedges

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. 
  • Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1/2-inch wedges.
  • To a parchment-lined baking sheet, add potatoes and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. 
  • Roast in the middle of the oven for 25-28 min, flipping halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the top and middle of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep and make coleslaw dressing

  • Peel, core, then cut apple into 1/4-inch-thick matchsticks. 
  • Zest, then juice lemon.
  • In a large bowl, whisk together half the maple syrup, 1/2 tbsp (1 tbsp) lemon juice, 1/2 tsp (1 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper. 
  • Add apples, then toss to coat.

3
Prep and coat chicken

  • Season chicken with salt and pepper.
  • To a shallow dish, add panko.
  • Coat chicken all over with spicy mayo.
  • Working with one chicken breast at a time, press both sides into panko to coat completely.

4
Cook schnitzels

  • Heat a large non-stick pan over medium.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Cook for 2-3 min per side, until browned. (NOTE: If schnitzel browns too quickly, reduce heat to medium-low.)
  • Transfer chicken to another parchment-lined baking sheet. Roast in the bottom of the oven for 12-14 min, until cooked through.**

5
Make aioli

  • Meanwhile, in a medium bowl, combine mayo, Dijon mustard, remaining maple syrup, remaining lemon juice, 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and 1/2 tsp (1 tsp) lemon zest.

6
Finish and serve

  • To the bowl with apples and dressing, add coleslaw cabbage mix. Season with pepper and remaining garlic salt, then toss to coat. 
  • Divide schnitzel, colelsaw and potato wedges between plates.
  • Drizzle some aioli over the schnitzel.
  • Serve remaining aioli alongside.

7

If you've opted to get chicken thighs, cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken breasts, omitting step to cutlet.

Nutrition per serving

1000

kcal

Calories

48

g

Fat

8

g

Saturated Fat

104

g

Carbohydrate

31

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

40

g

Protein

160

mg

Cholesterol

1300

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1750

mg

Potassium

125

mg

Calcium

6

mg

Iron

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