Toggle sidebar
Sauté de Beyond Meat® et de légumes à l’ail et au miel
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Sauté de Beyond Meat® et de légumes à l’ail et au miel

avec riz aux oignons verts

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Triticale
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Pan-asian-plates
Rapido
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Sauce miel et ail

Sauce miel et ail

4 tbsp

Concentré de bouillon de miso

Concentré de bouillon de miso

1 unit(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Fécule de maïs

Fécule de maïs

9 g

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Sel

Sel

0.125 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1 tsp (2 tsp) garlic salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high.
  • Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear. 
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. 
  • Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep and make sauce

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onion.
  • In a medium bowl, whisk together honey-garlic sauce, cornstarch, soy sauce, miso broth concentrate and 1/2 cup (1 cup) cold water.

3
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers and zucchini. Cook for 3-4 min, stirring often, until tender-crisp. 
  • Season with salt and pepper.
  • Transfer veggies to a plate, then cover to keep warm.

4
Cook Beyond Meat®

  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then Beyond Meat®. Cook for 5-6 min, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.** 
  • Season with salt and pepper.

5
Assemble stir-fry

  • To the pan with Beyond Meat®, add veggies and prepared sauce mixture. 
  • Cook for 1-2 min, stirring often, until sauce thickens slightly.

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in half the green onions.
  • Divide rice between bowls. Top with Beyond Meat® stir-fry.
  • Sprinkle remaining green onions over top.

7

If you've opted to get Beyond Meat®, cook for 5-6 min, in the same way as the chicken, breaking up patties into smaller pieces, until crispy.** 

Nutrition per serving

730

kcal

Calories

22

g

Fat

7

g

Saturated Fat

107

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

29

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1580

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

100

mg

Calcium

8

mg

Iron

avec riz aux oignons verts

0 min 2/3
Familiale
Sauté de poulet au miel et à l’ail
Protéine végé plutôt

avec riz aux oignons verts

5 min 2/3
Familiale
Rapido
Sauté de poulet au miel et à l’ail
Protéine végé plutôt

avec riz aux oignons verts

5 min 2/3
Familiale
Rapido
Sauté de poulet au miel et à l’ail
Protéine végé plutôt

avec riz aux oignons verts

0 min 2/3
Familiale
Rapido
5 min 2/3
Familiale
Rapido
5 min 2/3
Familiale
Rapido
Sauté de poulet au miel et à l’ail
Protéine végé plutôt

avec riz aux oignons verts

0 min 2/3
Familiale
Rapido
Sauté de poulet au miel et à l’ail
Protéine végé plutôt

avec riz aux oignons verts

0 min 2/3
Familiale
Similar Recipes
Nouilles à la dinde caramélisée de sauce miel et ail
Chouchou

avec pois mange-tout et graines de sésame

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Pâtes à la dinde tex-mex
Nouveau

avec poivrons, maïs et crème sure

8 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Rapido
Nouilles à la dinde caramélisée de sauce miel et ail
Chouchou

avec pois mange-tout et graines de sésame

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Rapido
8 min 2/3
Très riche en fibres
Familiale
Rapido
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses