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Sandwichs au bœuf effiloché
Repas 20 min
Rapido
Sandwichs au bœuf effiloché

avec « frites » de chou-fleur

Difficulté: 2/3
Canadienne

Nul besoin de passer la journée en cuisine pour savourer cette pointe de poitrine de bœuf! Ce soir, passez à table en 20 minutes et dégustez des sandwichs de bœuf effiloché, accompagnés de mayo au raifort, d’oignons caramélisés et de « frites » de chou-fleur rôti!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf

Utensils

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Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Rapido
Préparation rapide
Ingrédients
Boeuf effiloché

Boeuf effiloché

250 g

Pain artisan

Pain artisan

2 unit

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Raifort

Raifort

1 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

113 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Chou-fleur, en fleurons

Chou-fleur, en fleurons

285 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Preparation
1
Roast cauliflower

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut cauliflower into bite-sized pieces. Add cauliflower and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until golden-brown, 17-18 min.

2
Prep garlic and toast panko

While cauliflower roasts, peel, then mince or grate garlic. Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add panko to the dry pan. Cook, stirring often, until toasted, 2-3 min. Remove the pan from heat, then transfer panko to a plate. Set aside. Carefully wipe the pan clean.

3
Cook beef

Heat the same pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions. Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 3-4 min. Add shredded beef, broth concentrate, BBQ sauce and half the garlic, then season with salt. Cook, breaking up beef and stirring occasionally, until beef heats through, 3-4 min.** (NOTE: If the beef mixture is dry, add 2 tbsp water [dbl for 4 ppl], then stir to combine.)

4
Make horseradish sauce

While beef cooks, add horseradish, mustard and half the mayo to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Toast buns

Halve buns, then arrange on another unlined baking sheet, cut-side up. Toast buns in the top of the oven until golden, 2-3 min. (TIP: Keep an eye on the buns so they don't burn!)

6
Finish and serve

Combine remaining mayo and remaining garlic in a large bowl. Add cauliflower, then stir to coat. Sprinkle panko over cauliflower, then stir to coat. Season with salt and pepper, to taste. Spread horseradish sauce over buns. Stack spring mix and shredded beef mixture on bottom buns. Close with top buns. Divide beef sammies and cauliflower 'frites' between plates.

Nutrition per serving

1030

kcal

Calories

61

g

Fat

13

g

Saturated Fat

78

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

120

mg

Cholesterol

2020

mg

Sodium

Sandwichs au steak
Repas 20 min

avec salade printanière

2/3
Rapido
Sandwichs au bœuf effiloché
Repas 20 min

avec « frites » de chou-fleur

2/3
Rapido
Sandwichs au bœuf effiloché
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avec « frites » de chou-fleur

2/3
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Sandwichs au steak
Repas 20 min

avec salade printanière

2/3
Rapido
Sandwichs au steak
Spécial 5 étoiles

avec salade printanière

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