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Salade rapido au poulet et aux pommes
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Salade rapido au poulet et aux pommes

avec croûtons et canneberges

Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette salade ressemblera à celle de votre bar à salades préféré! Les pommes sucrées et acidulées ajoutent beaucoup de croquant. Les canneberges moelleuses ajoutent beaucoup de saveur vive et ne nécessitent aucune préparation!

Allergens

Sulfites
Blé
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Croutons

Croutons

28 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Pomme Granny Smith

Pomme Granny Smith

1 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Canneberges séchées

Canneberges séchées

0.25 cup

Vinaigrette ranch

Vinaigrette ranch

2 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and dress apples

Before starting, wash and dry all produce. Add vinegar, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Core, then cut apple into bite-sized pieces. Add apples to the bowl with dressing, then toss to coat. (TIP: Tossing chopped apples in dressing prevents them from turning brown!)

2
Season chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. Meanwhile, pat chicken dry with paper towels, then season with pepper and BBQ seasoning.

3
Cook chicken

Reduce heat to medium, then add 1 tbsp (2 tbsp) oil and chicken. Sear until golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.\*\* (TIP: If chicken is browning too quickly, reduce heat to medium-low.)

4
Finish salad

Add spring mix, cranberries and croutons to the large bowl with apples and dressing. Just before serving, toss to combine.

5
Finish and serve

Divide salad between platesTop with chicken, then drizzle ranch dressing over top. Using kitchen shears, snip chives over top.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

30

g

Fat

3.5

g

Saturated Fat

38

g

Carbohydrate

21

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

115

mg

Cholesterol

750

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

850

mg

Potassium

50

mg

Calcium

2.5

mg

Iron

Salade rapido au poulet et aux pommes
Repas 15 min

avec croûtons et canneberges

5 min 2/3
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