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Salade de tofu au chili doux et clémentines
Nouveau
Végétarien
Épicé
Rapido
Salade de tofu au chili doux et clémentines

avec arachides

10 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Mélange pour salade de chou (carotte, chou vert, chou rouge) • Clémentine • Concombre • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Sauce Nuoc Cham (eau, sucre, vinaigre de riz, jus de lime concentré, sauce de poisson en poudre (anchois fermentés, maltodextrine, sel), sel, ail, huile végétale, piments séchés, anchois salés, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (anchois, soya) • Arachides • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, sucre, sel) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Menthe • Mélange d’épices moo shu (poudre d'ail, sucre (maltodextrine), épices, sauce de soya en poudre [sauce de soya (graines de soya, blé, sel), maltodextrine, sel], sel, dioxyde de silicium) (soya, blé, sulfites).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Anchois
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Papier aluminium
Fouet
Pinceau à pâtisserie en silicone

Tags

Végétarien
Épicé
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Clémentine

Clémentine

2 unit(s)

Menthe

Menthe

7 g

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Nuoc cham

Nuoc cham

2 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

4.5 g

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

1 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Broil tofu

  • Before starting, preheat the broiler to high.
  • Wash and dry all produce.
  • Pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces.
  • To a foil-lined baking baking sheet, add tofu. Season with salt and pepper, then drizzle with 1 tbsp (2 tbsp) oil. Toss to coat.
  • Broil in the middle of the oven for 9-11 min, stirring halfway through, until golden.

2
Prep

  • Meanwhile, halve cucumber lengthwise. Cut into 1/4-inch half-moons.
  • Peel clementine, then separate into segments.
  • Pick mint leaves from stems, then finely chop.

3
Make dressing

  • In a large bowl, whisk together vinegar, nuoc cham, half the sweet chili sauce and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper.

4
Glaze tofu

  • In a small bowl, combine soy sauce, half the Moo Shu Spice Blend (use all for 4 servings), remaining sweet chilli sauce and 1 tbsp (2 tbsp) oil.
  • When tofu is done, drizzle sweet chili mixture over tofu. Toss to coat. Return to the oven to broil for 1-3 min, until glaze just sets.

5
Finish and serve

  • To the bowl with dressing, add coleslaw cabbage mix, cucumbers, clementines and half the mint. Toss to coat.
  • Divide salad between bowls. Top with tofu.
  • Sprinkle peanuts and remaining mint over top.

6

If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season and broil tofu the same way the recipe instructs you to season and broil chicken, decreasing broil time to 9-11 min, stirring halfway, until golden.

7

When tofu is done, drizzle sweet chili mixture over tofu. Toss to coat. Return to the oven to broil for 1-3 min, until glaze just sets.

8

Disregard steps to slice tofu. Top plates with tofu.

Nutrition per serving

590

kcal

Calories

37

g

Fat

5

g

Saturated Fat

44

g

Carbohydrate

29

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

20

g

Protein

5

mg

Cholesterol

1120

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

600

mg

Calcium

4

mg

Iron

10 min 1/3
Épicé
Rapido
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