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Salade de saumon à la façon thaïe
Rapido
Sous 50 g de gluc
Peu de vaisselle
Salade de saumon à la façon thaïe

avec edamames et sauce aux arachides

Difficulté: 2/3
Thaïlandaise

Dégustez chez vous et n’importe quand ce repas digne d’une sortie de fin de semaine au restaurant! Légère mais délicieuse, cette salade aux saveurs thaïlandaises vous plaira assurément. « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Sulfites
Soya
Blé
Sésame
Arachides
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout
Râpe à 4 côtés
Éplucheur

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Rapido
Sous 50 g de gluc
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Peu de vaisselle
Ingrédients
Filets de saumon, sans la peau

Filets de saumon, sans la peau

250 g

Carotte

Carotte

170 g

Lime

Lime

1 unit

Oignon vert

Oignon vert

2 unit

Edamame

Edamame

113 g

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

1.5 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Sauce soja

Sauce soja

1.5 tsp

Assaisonnement thaï

Assaisonnement thaï

1 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and make peanut sauce

Before starting, wash and dry all produce. Peel, then grate carrot. Thinly slice green onions. Zest, then juice half the lime (whole lime for 4 ppl). Cut any remaining lime into wedges. Whisk together peanut butter and 2 tbsp warm water (dbl for 4 ppl) in a medium bowl until smooth. Add soy sauce, half the lime juice and half the Thai Seasoning. Season with pepper, then whisk to combine.

2
Marinate carrots

Add carrots, lime zest, remaining lime juice and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then toss to combine. Set aside.

3
Cook edamame

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add edamame and 1 tbsp water (dbl for 4 ppl) to the dry pan. Cook, stirring occasionally, until water is absorbed and edamame is lightly charred, 5-6 min. Season with salt and pepper, then transfer to the large bowl with carrots.

4
Cook salmon

Pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and remaining Thai Seasoning. Heat the same pan over medium. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then salmon. Pan-fry, until golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.\*\*

5
Make salad

Add spring mix and half the green onions to the large bowl with carrots and edamame. Toss to combine.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Top with salmon. Drizzle with peanut sauce and sprinkle remaining green onions over top. Squeeze over a lime wedge, if desired.

Nutrition per serving

600

kcal

Calories

39

g

Fat

7

g

Saturated Fat

27

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

40

g

Protein

55

mg

Cholesterol

640

mg

Sodium

avec edamames et sauce aux arachides

2/3
Rapido
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