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Salade de poulet à l’ail
Recette personnalisée
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de poulet à l’ail

avec vinaigrette crémeuse

Difficulté: 2/3
Canadienne

Encore une salade de poulet?! Oui, mais pas n’importe laquelle. La vinaigrette à l’aneth rehausse la salade, tandis que les concombres et les pommes ajoutent un croquant délicieux à chaque bouchée!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Oeuf

Utensils

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Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout

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Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Climate-conscious
Moins d'émissions
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Mini concombres

Mini concombres

132 g

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Aneth

Aneth

3.5 g

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Cut cucumber into 1/4-inch rounds. Core, then cut apple into 1/4-inch slices.Finely chop half the dill (use all for 4 ppl).

2
Prep chicken

Pat chicken dry with paper towels. Season chicken all over with garlic salt and pepper.

3
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Cook until chicken is golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.**

4
Make creamy dressing

Meanwhile, add mayo, vinegar, dill and 1/2 tsp (1 tsp) sugar to a large bowl.Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Toss salad

Add cucumbers, apples and spinach to the bowl with dressing, then toss to combine.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Top with garlic chicken.

Nutrition per serving

410

kcal

Calories

21

g

Fat

3

g

Saturated Fat

17

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

125

mg

Cholesterol

850

mg

Sodium

avec vinaigrette crémeuse

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec vinaigrette crémeuse

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