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Salade de porc à la sauce satay
Recette personnalisée
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Salade de porc à la sauce satay

avec radis marinés et mangue

Difficulté: 2/3
Thaïlandaise

Les saveurs inspirées de l’Asie du Sud sont au cœur de cette délicieuse salade. Sauté avec du gingembre aromatique, le porc haché est ensuite arrosé d’un filet de vinaigrette à la sauce soja et aux arachides. Les radis marinés et la mangue apportent une touche de fraîcheur à chaque bouchée. Le meilleur dans tout ça? Cette recette fonctionne avec toutes les mangues, quel que soit leur niveau de maturité!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Éplucheur

Tags

Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Porc haché

Porc haché

250 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Gingembre

Gingembre

30 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Radis

Radis

3 unit

Mangue rouge

Mangue rouge

1 unit

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

1.5 tbsp

Miel

Miel

1 tbsp

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.187 tsp

Poivre

Poivre

0.187 tsp

Piment

Piment

2 tbsp

Preparation
1
Toast peanuts

Before starting, wash and dry all produce.Heat Guide for Step 5 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium,1 tsp spicy and 1 1/2 tsp extra-spicy! Heat a large non-stick pan over medium heat.When hot, add peanuts to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on peanuts so they don't burn!)Transfer to a plate.

2
Marinate radishes

Thinly slice radishes.Add half the vinegar, 1/4 tsp sugar and 1 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.Add radishes, then toss to coat.

3
Prep

Peel, pit, then cut mango into 1/2-inch pieces. (TIP: Don't worry if the mango is a little under-ripened; this recipe works great either way!)Peel, then mince or grate ginger.Roughly chop cilantro.Finely chop chili, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping chilis!)

4
Make peanut sauce

Add peanut butter and 1 tbsp warm water (dbl for 4 ppl) to a small bowl. Whisk until smooth.Add half the honey, half the soy sauce and remaining vinegar. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

5
Cook pork

Heat the same pan (from step 1) over medium-high.When hot, add pork and remaining honey to the dry pan. Cook, breaking up pork into smaller pieces, until lightly charred and cooked through, 4-5 min.** Add half the cilantro, remaining soy sauce, 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl) and chilis. (NOTE: Reference heat guide.) Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

6
Finish and serve

Add spring mix and mango to the bowl with marinated radishes. Toss to coat.Divide salad between plates. Top with pork mixture.Drizzle peanut sauce over pork. Sprinkle peanuts and remaining cilantro over top.Sprinkle with any remaining chilis, if desired.

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

41

g

Fat

11

g

Saturated Fat

37

g

Carbohydrate

27

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

80

mg

Cholesterol

1450

mg

Sodium

avec radis marinés et mangue

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Épicée (au goût)
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