avec couscous aux raisins
Laissez-vous tenter par une explosion d'agrumes avec ce filet de porc citronné, recouvert d'une garniture panko croustillante qui leur donne du croustillant. Servies sur un couscous moelleux parsemé de raisins secs, c'est une symphonie de saveurs qui fera chanter vos papilles pour un « encore! » « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Filet de porc
340 g
Couscous
0.5 cup
Raisin sultana
28 g
Citron
1 unit(s)
Chapelure panko
0.33 cup
Concentré de bouillon de légumes
1 unit(s)
Brocoli
227 g
Confiture d'abricots
2 tbsp
Beurre non salé
1 tbsp
Huile
3 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to get pork tenderloin, sear it in the same way the recipe instructs you to sear the pork chops. Increase sear time to 6-8 min, then increase the roast time to 14-18-min.**
780
kcal
Calories
30
g
Fat
8
g
Saturated Fat
79
g
Carbohydrate
24
g
Sugar
6
g
Dietary Fiber
50
g
Protein
110
mg
Cholesterol
470
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
1300
mg
Potassium
100
mg
Calcium
5
mg
Iron
avec ananas et sauce au chili doux