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Salade de Beyond Meat®  et de choux de Bruxelles
Beyond Meat®
Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
Salade de Beyond Meat® et de choux de Bruxelles

avec pommes et vinaigrette dijonnaise

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Cette salade de choux de Bruxelles est garnie de Dijon et de pommes sucrées! L'amidon ne vous manquera pas dans ce souper. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion.

Allergens

Triticale
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Végétarien
Rapido
Sous 50 g de gluc
Concours estival
SEO
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

1 tbsp

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

170 g

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

113 g

Pomme Gala

Pomme Gala

1 unit(s)

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Graines de citrouille

Graines de citrouille

28 g

Canneberges séchées

Canneberges séchées

28 g

Huile

Huile

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Combine vinegar, Dijon and mayo in a small bowl. 
  • Core, then cut apple into 1/4-inch slices.
  • Add apples, cabbage and three-quarters of the dressing to a large bowl, then toss to coat.
  • Thinly slice Brussels sprouts. 

2
Cook Brussels sprouts

  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat. 
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then Brussels sprouts. Cook, stirring often, until tender, 3-4 min. Season with salt and pepper. 
  • Transfer to a plate. 

3
Toast pepitas

  • Reheat the same pan over medium.
  • When hot, add pepitas to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn.) Transfer to another plate.

4
Cook Beyond Meat®

  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then Beyond Meat® patties. Cook, breaking up patties into smaller pieces, until crispy, 5-6 min.** 
  • Add Montreal Spice Blend. Stir to combine. 
  • Remove from heat. Season with salt, to taste.

5
Finish slaw

  • Add cooked Brussels sprouts to large bowl with salad, then toss to combine. 

6
Finish and serve

  • Divide slaw between plates.
  • Top with Beyond Meat®.
  • Drizzle remaining dressing over top.
  • Sprinkle cranberries and pepitas over top.

7
Modularity step (under step 4)

If you've opted to get Beyond Meat®, cook it the same way as the beef, breaking up patties into smaller pieces, until crispy, 5-6 min.** Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

42

g

Fat

8

g

Saturated Fat

46

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

10

mg

Cholesterol

1350

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

125

mg

Calcium

9.5

mg

Iron

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