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Salade de falafels croustillants
Végétarien
Rapido
Peu de vaisselle
Salade de falafels croustillants

avec vinaigrette au hummus à l’ail

Difficulté: 2/3
Moyen-orientale

Voici une nouvelle recette délicieuse où incorporer les falafels! Cette salade de falafels à la texture croustillante est simple à préparer. Couronnez le tout d’une vinaigrette au hummus à l’ail pour donner à la salade une belle saveur crémeuse, sans ajouter de produits laitiers!

Allergens

Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Spatule

Tags

Végétarien
Rapido
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Peu de vaisselle
Ingrédients
Falafel

Falafel

8 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Poivron

Poivron

160 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Persil

Persil

7 g

Miel

Miel

1 tbsp

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Hummus

Hummus

4 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Citron

Citron

1 unit

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium and 1/2 tsp extra! Core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Halve cucumber lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Juice lemon. Roughly chop parsley. Halve tomatoes. Peel, then mince or grate garlic.

2
Marinate carrots

Add honey, 1 tbsp lemon juice and 1 1/2 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine. Add carrots, then toss to combine. Set aside to marinate.

3
Crisp falafel

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then falafel. Using a spatula, break up falafel into quarters or bite-sized pieces. Cook, stirring occasionally, until crumbled falafel are crispy and golden-brown, 4-5 min.

4
Make garlicky hummus

Meanwhile, add hummus, 2 tsp lemon juice, 4 tsp water (dbl both for 4 ppl) and 1/2 tsp garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) (TIP: Add more water, 1 tsp at a time, until desired consistency is reached!)Season with salt, to taste, then stir to combine.

5
Toss salad

Add cucumbers, peppers, tomatoes, spring mix and parsley to the bowl with marinated carrots. Toss to combine.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Sprinkle crispy falafel pieces over salad. Drizzle garlicky hummus over top.

Nutrition per serving

570

kcal

Calories

39

g

Fat

6

g

Saturated Fat

54

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

13

g

Dietary Fiber

12

g

Protein

0

mg

Cholesterol

780

mg

Sodium

avec houmous à l’ail et croûtons maison

2/3
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avec échalotes marinées et vinaigrette au hummus à l’ail

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