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Salade de falafels croustillants
Végétarien
Rapido
Peu de vaisselle
Salade de falafels croustillants

avec houmous à l’ail et croûtons maison

Difficulté: 2/3
Moyen-orientale

Voici une nouvelle recette délicieuse où incorporer les falafels! Cette salade de falafels à la texture croustillante est simple à préparer. Couronnez le tout d’une vinaigrette au hummus à l’ail pour donner à la salade une belle saveur crémeuse, sans ajouter de produits laitiers!

Allergens

Orge
Sulfites
Blé
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Spatule

Tags

Végétarien
Rapido
Peu de vaisselle
Ingrédients
Falafel

Falafel

8 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Poivron

Poivron

160 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Persil

Persil

7 g

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Radis

Radis

3 unit

Hummus

Hummus

4 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Huile

Huile

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Preparation
1
Marinate carrots and radishes

Before starting, wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 5 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium and 1/2 tsp extra! Thinly slice radishes. Add half the vinegar, 1/2 tsp sugar and 1 1/2 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, to taste, then whisk to combine. Add carrots and radishes, then toss to combine. Set aside to marinate.

2
Prep

Meanwhile, cut ciabatta into 1/2-inch pieces. Core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Roughly chop parsley. Halve tomatoes. Peel, then mince or grate garlic.

3
Make croutons

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add ciabatta, then drizzle 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) over the pan. Season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until golden-brown on all sides, 3-4 min. Transfer to a plate.

4
Crisp falafel

Return the same pan to medium-high. When hot, add 1 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then falafel. Using a spatula, break up falafel into quarters or bite-sized pieces. Cook, stirring occasionally, until crumbled falafel are crispy and golden-brown, 4-5 min. Season with a pinch of salt.

5
Make garlicky hummus

Meanwhile, add hummus, 2 tsp vinegar, 4 tsp water (dbl both for 4 ppl) and 1/2 tsp garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) (TIP: Add water, 1 tsp at a time, until desired consistency is reached.)Season with salt, to taste, then stir to combine.

6
Finish and serve

Add peppers, tomatoes, spring mix and parsley to the bowl with marinated carrots and radishes. Toss to combine. Divide salad between plates. Sprinkle crispy falafel pieces and croutons over salad. Drizzle garlicky hummus over top.

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

46

g

Fat

7

g

Saturated Fat

62

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

15

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1010

mg

Sodium

avec vinaigrette au hummus à l’ail

2/3
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