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Salade de Beyond Meat® à la coréenne
Beyond Meat®
Végétarien
Épicé
Rapido
Salade de Beyond Meat® à la coréenne

avec vinaigrette crémeuse au sésame

Difficulté: 2/3
Coréenne

Cette riche salade colorée regorge de saveurs inspirées de la cuisine coréenne et de légumes délicieux! Le Beyond Meat® parfumé à la sauce soya et la vinaigrette crémeuse à base de gochujang rehausse ce plat délicieux et léger, et vous permettent de bien commencer la semaine. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Oeuf
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

Végétarien
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

1 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Radis

Radis

3 unit(s)

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make dressing

Before starting, wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 1: 1/8 tsp (1/4 tsp) mild, 1/4 (1/2 tsp) tsp medium and 1/2 tsp (1 tsp) extra! Peel, then mince or grate garlic.Add mayo, vinegar, half the sesame oil, half the gochujang, 1/2 tsp (1 tsp) soy sauce and half the garlic to a large bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, then whisk to combine. (TIP: Add 1/4 tsp [1/2 tsp] sugar for a more milder dressing.)Reserve 1 1/2 tbsp (3 tbsp) dressing in a small bowl for use in step 6.

2
Cook Beyond Meat®

Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add remaining sesame oil, then Beyond Meat® patties. Cook, breaking up patties into smaller pieces, until cooked through, 5-6 min.\*\* Season with pepper.

3
Prep

Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Thinly slice radishes.

4
Finish Beyond Meat®

Add remaining gochujang, remaining soy sauce and remaining garlic to the pan with Beyond Meat®, then stir to coat. Season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until Beyond Meat® starts to brown, 3-5 min. Remove from heat.

5
Make salad

Add spinach, carrots, peppers and radishes to the large bowl with dressing. Toss to coat.

6
Finish and serve

Divide salad between plates. Top with Beyond Meat®. Drizzle reserved creamy sesame dressing over top.

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

27

g

Fat

7

g

Saturated Fat

25

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

10

mg

Cholesterol

1120

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

125

mg

Calcium

8

mg

Iron

Salade de Beyond Meat® à la coréenne
Beyond Meat®

avec vinaigrette crémeuse au sésame

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