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Salade de Beyond Meat® à la coréenne
Beyond Meat®
Végétarien
Épicé
Rapido
Salade de Beyond Meat® à la coréenne

avec vinaigrette crémeuse au sésame

5 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Cette riche salade colorée regorge de saveurs inspirées de la cuisine coréenne et de légumes délicieux! Le Beyond Meat® parfumé à la sauce soya et la vinaigrette crémeuse à base de gochujang rehausse ce plat délicieux et léger, et vous permettent de bien commencer la semaine. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

Végétarien
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

2 unit(s)

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

1 tbsp

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Radis

Radis

3 unit(s)

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Preparation
1
Make dressing

  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Add mayo, vinegar, half the sesame oil, half the gochujang, 1/2 tsp (1 tsp) soy sauce and half the garlic to a large bowl. (NOTE: Reference garlic guide.)
  • Season with salt and pepper, then whisk to combine. (TIP: Add 1/4 tsp [1/2 tsp] sugar for a more milder dressing.)
  • Reserve 1 1/2 tbsp (3 tbsp) dressing in a small bowl for use in step 6.

2
Cook Beyond Meat®

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add remaining sesame oil, then Beyond Meat® patties.
  • Cook, breaking up patties into smaller pieces, until cooked through, 5-6 min.** Season with pepper.

3
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Thinly slice radishes.

4
Finish Beyond Meat®

  • Add remaining gochujang, remaining soy sauce and remaining garlic to the pan with Beyond Meat®, then stir to coat.
  • Season with salt and pepper.
  • Cook, stirring occasionally, until Beyond Meat® starts to brown, 3-5 min.
  • Remove from heat.

5
Make salad

  • Add spinach, carrots, peppers and radishes to the large bowl with dressing. Toss to coat.

6
Finish and serve

  • Divide salad between plates. Top with Beyond Meat®.
  • Drizzle reserved creamy sesame dressing over top.

7
Modularity step (under step 2)

If you've opted to get Beyond Meat®, prepare, cook and plate it the same way as the recipe instructs you to prepare, cook and plate the turkey, until cooked through, 5-6 min.**

Nutrition per serving

460

kcal

Calories

28

g

Fat

7

g

Saturated Fat

27

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

25

g

Protein

10

mg

Cholesterol

1270

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

125

mg

Calcium

8

mg

Iron

Salade de Beyond Meat® à la coréenne
Beyond Meat®

avec vinaigrette crémeuse au sésame

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