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Rigatonis au poulet crémeux
Familiale
Rigatonis au poulet crémeux

avec petits pois sucrés

Difficulté: 1/3
Canadienne

Le poulet juteux garnit ce superbe plat crémeux et vole la vedette! Pour couronner le tout, nous ajoutons une sauce crémeuse à l’ail, des petits pois sucrés et un assaisonnement à l’italienne savoureux… Que demander de plus?

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire
Essuie-tout

Tags

Familiale
Climate-conscious
Moins d'émissions
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Petits pois

Petits pois

56 g

Échalote

Échalote

50 g

Rigatoni

Rigatoni

170 g

Parmesan, râpé

Parmesan, râpé

0.25 cup

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Crème

Crème

56 mL

Beurre non salé

Beurre non salé

4 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.313 tsp

Preparation
1
Préparer

Avant de commencer, préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Laver et sécher tous les fruits et légumes. Dans une grande casserole, ajouter 10 tasses d’eau et 2 c. à thé de sel (les mêmes qtés pour 4 pers.). Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Peler, puis couper l’échalote en tranches de 0,5 cm (1⁄4 po). Peler, puis hacher finement ou presser l’ail.

2
Cuire le poulet

Sécher le poulet avec un essuie-tout. Saupoudrer de la moitié de l’assaisonnement italien, de 1⁄4 c. à thé (1/2 c. à thé) de sel et de 1⁄4 c. à thé (1/2 c. à thé) de poivre. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1⁄2 c. à soupe (1 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. (REMARQUE : Ne pas surcharger la casserole; cuire en 2 étapes au besoin.) Cuire de 1 à 2 min par côté, jusqu’à ce que le poulet soit doré, puis le transférer sur une plaque à cuisson non recouverte. Rôtir au centre du four de 12 à 14 min, jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**.

3
Cuire les rigatonis

Entre-temps, ajouter les rigatonis à l’eau bouillante. Cuire à découvert de 10 à 12 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les pâtes soient tendres. Réserver 3⁄4 tasse (1 1/2 tasse) d’eau de cuisson, puis égoutter.

4
Commencer la sauce

Chauffer la même poêle (celle de l’étape 2) à feu moyen. Ajouter 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre, puis les échalotes, les pois et l’ail. Cuire de 4 à 5 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les pois soient tendres. Ajouter l’assaisonnement italien. Continuer à cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient enrobés.

5
Terminer la sauce et assembler les pâtes

Dans la poêle contenant les légumes, ajouter le mélange d’épices pour sauce crémeuse. Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient enrobés. Ajouter la crème, 2 c. à soupe (4 c. à soupe) de beurre et l’eau de cuisson réservée. Poursuivre la cuisson de 1 à 2 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Saler et poivrer. Dans la poêle contenant la sauce, ajouter les rigatonis et la moitié du parmesan. Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les rigatonis soient bien enrobés.

6
Terminer et servir

Trancher le poulet finement. Répartir les rigatonis dans les assiettes, puis garnir de poulet. Parsemer du reste du parmesan.

Nutrition per serving

960

kcal

Calories

45

g

Fat

23

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

56

g

Protein

230

mg

Cholesterol

1000

mg

Sodium

1/3
Familiale
Rigatonis au hauts de cuisse de poulet crémeux
Nouveau
10 min 1/3
Très riche en fibres
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