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Poulet en croûte citronnée
Recette personnalisée
Familiale
Poulet en croûte citronnée

avec sauce crémeuse à l’aneth et patates douces

Difficulté: 2/3

Préparez un délicieux souper avec ces cuisses de poulet tendres et enrobées d’une panure citronnée. Avec ses quartiers de patates douces, sa salade fraîche, sa vinaigrette acidulée à la moutarde et sa trempette crémeuse à l’aneth, ce repas fera fureur!

Allergens

Moutarde
Blé
Lait
Oeuf

Utensils

Assiette peu profond
Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Familiale
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Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Patates douces

Patates douces

340 g

Citron

Citron

1 unit

Chapelure panko

Chapelure panko

0.5 cup

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

0.5 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Mélange printanier

Mélange printanier

56 g

Huile

Huile

3.5 tbsp

Sel

Sel

0.625 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut sweet potatoes into 1/2-inch wedges.Add sweet potatoes and 1 tbsp oil to a parchment-lined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 parchment-lined baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 22-24 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the bottom and middle of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep

Meanwhile, zest, then juice half the lemon. Cut any remaining lemon into wedges. Pat chicken dry with paper towels. Add chicken and half the mayo to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat.

3
Crust chicken

Combine panko, lemon zest and 1/2 tsp (1 tsp) salt in a shallow dish. Working with one piece of chicken at a time, press both sides into panko to coat completely. Transfer crusted chicken to a plate.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 1/2 tbsp (3 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry until golden-brown, 2-4 min per side. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches if needed.)Transfer chicken to an unlined baking sheet. Roast in the top of oven until chicken is cooked through, 8-12 min.**

5
Make dill sauce and toss salad

Meanwhile, cut cucumber into 1/4-inch rounds. Combine Dill-Garlic Spice Blend, sour cream and remaining mayo in a small bowl. Set aside. Whisk together lemon juice, 1/2 tbsp (1 tbsp) Dijon and 1 tbsp (2 tbsp) oil in a large bowl. Season with salt and pepper. Add spring mix and cucumbers, then toss to coat.

6
Finish and serve

Divide chicken, salad and sweet potatoes between plates. Sprinkle feta over salad. Serve creamy dill sauce alongside for dipping. Squeeze a lemon wedge over chicken, if desired.

Nutrition per serving

800

kcal

Calories

47

g

Fat

10

g

Saturated Fat

55

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1390

mg

Sodium

Poulet en croûte citronnée
Recette personnalisée

avec sauce crémeuse à l’aneth et patates douces

2/3
Familiale

avec vinaigrette à l’aneth et patates douces

10 min 2/3
Familiale
Rapido

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