Toggle sidebar
Repas futé : Galettes de dinde
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Galettes de dinde

avec pommes de terre épicées et sucrées, pois mange-tout et poivrons

8 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Rien de mieux pour le souper que ces galettes de porc faciles d'inspiration coréenne, nappées d'une sauce sucrée et épicée relevée d'une purée de gingembre et d'ail! Ingrédients : Dinde hachée • Pomme de terre à chair jaune • Poivron • Pois sucrés • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Sauce miel et ail (sucres (sucre, glucose, glucose-fructose, mélasse de fantaisie, miel), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre, sel, protéine de soya hydrolysée, ail séché, gomme xanthane, acide lactique, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Gochujang (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) (soya, blé) • Huile de sésame.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Sauce miel et ail

Sauce miel et ail

2 tbsp

Gochujang

Gochujang

1 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

200 g

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. 
  • Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut into 1/2-inch pieces.
  • To a parchment-lined baking sheet, add potatoes and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven 22-25 min, flipping halfway through, until tender and golden.

2
Prep

  • Meanwhile, trim sugar snap peas. 
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch strips.
  • To a medium bowl, add turkey, half the crispy shallots and half the ginger-garlic puree. Season with salt and pepper, then combine. 
  • Divide turkey mixture into 8 (16) equal portions.
  • Roll into balls, then flatten into 1/2-inch-thick patties. Set aside. 

3
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium. 
  • When hot, add half the sesame oil, then peppers and sugar snap peas. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender. 
  • Add remaining ginger-garlic puree. Cook for 1 min, stirring constantly, until fragrant. 
  • Season with salt and pepper. 
  • Transfer to a plate, then cover to keep warm. 

4
Cook patties

  • To the same pan from step 3, add remaining sesame oil, then patties. (NOTE: Don't crowd the pan; cook patties in 2 batches if needed.) Pan-fry for 4-5 min per side, until browned all over and cooked through.** 

5
Make sauce

  • To the pan with patties, add half the honey-garlic sauce (use all for 4 servings), half the gochujang (use all for 4 servings) and 1/4 cup (1/2 cup) water. Cook for 1-2 min, stirring often, until sauce coats patties. 
  • Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Once potatoes are finished roasting, to the baking sheet with potatoes, add sugar snap pea-pepper mixture. Toss to combine. 
  • Divide veggies between plates. 
  • Top with patties. 
  • Drizzle any sauce remaining in the pan over top.
  • Sprinkle with remaining crispy shallots.

7

If you've opted to get turkey, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook pork.**

Nutrition per serving

500

kcal

Calories

23

g

Fat

6

g

Saturated Fat

46

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

95

mg

Cholesterol

520

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

50

mg

Calcium

3

mg

Iron

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre épicées et sucrées, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Galettes de Beyond Meat® sucrées et épicées
Beyond Meat®

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terres, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre épicées et sucrées, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Galettes de dinde épicées et sucrées
Repas 20 min

avec pommes de terres, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terres, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Galettes de Beyond Meat® épicées et sucrées
Beyond Meat®

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre épicées et sucrées, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Galettes de Beyond Meat® et pommes de terre épicées et sucrées
Beyond Meat®
8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois sucrés et poivrons

8 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
< 650 calories
8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terre, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec pommes de terres, pois mange-tout et poivrons

8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Galettes de Beyond Meat® épicées et sucrées et pommes de terre
Beyond Meat®
8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
8 min 1/3
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Similar Recipes

avec légumes rôtis et mayo Sriracha

8 min 1/3
Végétarien
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
10 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec salade herbacée fraîche

10 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Repas futé : Cari de poulet et épinards à la noix de coco
Nouveau
8 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses