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Ragoût ribollita aux pois chiches
Végétarien
Ragoût ribollita aux pois chiches

avec croûtons au parmesan et salade d’épinards

Difficulté: 2/3
Italienne

Voici notre version moderne d’un ragoût italien classique, la ribollita! Traditionnellement, ce ragoût est épaissi avec du pain, mais dans notre version bien à nous, vous y ajouterez plutôt des croûtons dorés et croustillants!

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Plaque de cuisson
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Grand bol
Papier aluminium
Fouet
Verre doseur
Éplucheur

Tags

Végétarien
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

1 unit

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit

Champignons

Champignons

227 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit

Carotte

Carotte

1 unit

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

1 tbsp

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

1 unit

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the broiler to high. Wash and dry all produce. Thinly slice mushrooms. Peel, then cut half the onion (whole onion for 4 ppl) into 1/2-inch pieces. Peel, then halve carrot lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons. Roughly chop half the spinach. Reserve remaining spinach for salad. Cut ciabatta into 1/2-inch pieces.

2
Cook veggies

Heat a large pot over medium-high heat. When the pot is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then mushrooms. Cook, stirring occasionally, until beginning to brown, 2-3 min. Add onions, carrots and half the Zesty Garlic Blend. Season with salt and pepper.Cook, stirring occasionally, until veggies are tender, 4-5 min.

3
Make stew

Add chickpeas with canning liquid, crushed tomatoes, broth concentrate, garlic puree, half the vinegar and 1/2 cup (1 cup) water to the pot with veggies. Bring to a boil. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, stirring occasionally, until stew thickens slightly, 7-8 min. (TIP: Add more water if you prefer a more soup-like consistency.) Add chopped spinach. Stir until wilted, 1-2 min. Season with salt and pepper, to taste.

4
Make croutons

Meanwhile, add ciabatta, remaining Zesty Garlic Blend and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a foil-lined baking sheet, then toss to coat. Arrange in a single layer, then sprinkle half the Parmesan over top. Broil in the middle of the oven until golden, 2-4 min. (TIP: Keep an eye on croutons so they don't burn!)

5
Assemble salad

Add remaining vinegar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add remaining spinach and half the croutons, then toss to combine.

6
Finish and serve

Divide chickpea ribollita stew between bowls.Sprinkle with remaining Parmesan and top with remaining croutons.Serve spinach salad alongside.

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

28

g

Fat

5

g

Saturated Fat

78

g

Carbohydrate

23

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1970

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

2300

mg

Potassium

350

mg

Calcium

7.25

mg

Iron

avec croûtons au parmesan

2/3
Végétarien
Rapido

avec croûtons au parmesan et salade d’épinards

2/3
Végétarien
Rapido

avec croûtons au parmesan et salade d’épinards

8 min 2/3
Végétarien
Faible en CO2

avec croûtons au parmesan et salade d’épinards

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