Toggle sidebar
Poulet épicé aux abricots
Protéine végé plutôt
Découverte
Nouveau
Poulet épicé aux abricots

avec orzo aux légumes du jardin

Difficulté: 2/3
Canadienne

Ce repas vous séduira! Les hauts de cuisse de poulet sucrés, acidulés et épicés sont saisis avant d’être cuits dans une sauce à base de vin blanc et servis avec un orzo débordant de légumes.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Découverte
Nouveau
Ingrédients
Orzo

Orzo

170 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Vin blanc de cuisine

Vin blanc de cuisine

4 tbsp

Confiture d'abricots

Confiture d'abricots

2 tbsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Flocons de piment

Flocons de piment

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

310 g

Preparation
1
Start prep and roast peppers

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce.Heat Guide for Step 2 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp (1/2 tsp) mild, 1/2 tsp (1 tsp) medium and 1 tsp (2 tsp) spicy! • Add 6 cups water and 1 tsp salt to a mediumpot (use same for 4 ppl). Cover and bring to aboil over high heat.• Meanwhile, core, then cut pepper into1/2-inch pieces.• Add peppers and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to anunlined baking sheet. Season with salt andpepper, then toss to coat.• Roast in the bottom of the oven, stirringhalfway through, until tender and lightlycharred, 12-14 min.

2
Finish prep

• Meanwhile, roughly chop spinach. (TIP: Placein a bowl, then roughly chop using a pair ofkitchen shears or scissors!)• Add apricot spread, mustard,half the broth concentrates,1/3 cup (1/2 cup) water and1/4 tsp (1/2 tsp) chili flakes to a small bowl, thenwhisk to combine. (NOTE: Referenceheat guide.)

3
Cook orzo

• Add orzo to the boiling water.• Cook uncovered, stirring occasionally, untiltender, 10-12 min.• Drain and return orzo to the same pot, off heat.• Add 1 tbsp (2 tbsp) butter, half the garlic saltand remaining broth concentrate.• Stir until butter melts, 1 min, then cover.

4
Cook chicken

• Meanwhile, pat chicken dry with paper towels.Cut into 2-inch pieces, then season withremaining garlic salt and pepper.• Heat a large non-stick pan over medium-highheat. When the pan is hot, add1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken.• Sear until golden-brown, 2-3 min per side.(NOTE: Chicken finishes cooking in next step.)• Remove chicken from pan. Transfer to a plate.

5
Finish sauce

• Reheat the same pan over medium-high. Addcooking wine.• Cook, stirring often to scrape upany browned bits from the pan, until most ofthe liquid has evaporated, 1 min.• Add apricot mixture, then stir to combine.Bring sauce to a simmer.• Add chicken. Cook, flipping halfway through,until sauce thickens slightly and chicken iscooked through, 2-3 min.\*\* (TIP: For a lightersauce consistency, add water, 1-2 tbsp at atime, if desired.)

6
Finish and serve

• Add peppers and spinach to the pot with orzo.Stir until spinach wilts, 1 min.• Divide orzo between plates. Top with chickenand any sauce from the pan.• Sprinkle with remaining chili flakes, if desired.

Nutrition per serving

760

kcal

Calories

21

g

Fat

6

g

Saturated Fat

90

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

130

mg

Cholesterol

1410

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

75

mg

Calcium

5

mg

Iron

avec orzo aux légumes du jardin

2/3
Découverte
Nouveau

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Découverte

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Épicé
Découverte

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Épicé
Découverte
Poulet épicé aux abricots
Riche en protéines

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Épicé
Découverte

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Épicé
Découverte
Poulet épicé aux abricots
Protéine végé plutôt

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Découverte
Poulet épicé aux abricots
Recette personnalisée

avec orzo aux légumes du jardin

2/3
Découverte
Nouveau

avec orzo aux légumes du jardin

10 min 2/3
Épicé
Découverte
Riches en protéines
Similar Recipes
Galettes de bœuf inspirées de la spanakopita
Cuisines du monde

avec des pommes de terre au citron à la grecque

8 min 2/3
Découverte
Nouveau
Pâtes alfredo de Michael Scott
Spécial The Office

avec hauts de cuisse de poulet, flocons de piment et ciboulette

5 min 1/3
Épicé
Découverte
Rapido
Nouveau
Cari de crevettes à la noix de coco à l’indonésienne avec pâte de cari maison
Repas 15 min
7 min 1/3
Très riche en fibres
Épicé
Découverte
Rapido
Nouveau
Nouvel outil
Saumon glacé à l’érable et à l’aneth
Cabane à sucre

avec rondelles de pommes de terre et salade de pommes

5 min 1/3
Très riche en fibres
Découverte
Rapido
Nouveau
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses