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Poulet au beurre maison
Rapido
Poulet au beurre maison

avec riz basmati et pois

Difficulté: 1/3
Indienne

Ce soir, oubliez le resto! Notre version allégée du poulet au beurre deviendra l’une de vos recettes préférées. Déposé sur un lit de riz parfumé aux légumes et agrémenté de coriandre, ce poulet mariné aux épices à l’indienne ravira vos yeux autant que vos papilles.

Allergens

Lait

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Rapido
Family
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Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

340 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Petits pois

Petits pois

56 g

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Tomato Sauce

Tomato Sauce

4 tbsp

Oignon, haché

Oignon, haché

56 g

Gingembre

Gingembre

30 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Ail

Ail

6 g

Preparation
1
Cook Rice

Before starting, wash and dry all produce. Bring 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) and 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) to a boil in a covered medium pot. Add rice to the pot of boiling water. Reduce heat to low. Cook, still covered, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.

2
Cook Chicken

While the rice cooks, pat the chicken tenders dry with paper towels. Season with half the Indian Spice Mix, then salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil, then the chicken and onions. Cook, until golden-brown and cooked through, 5-6 min.** (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken and onions in 2 batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil for each batch!)

3
Prep

While the chicken and onions cook, roughly chop the cilantro. Peel, then finely mince or grate 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl). Peel, then grate or mince the garlic.

4
Make Sauce

Reduce the heat to medium. Add the garlic, ginger, tomato sauce and remaining Indian Spice Mix. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec-1 min. Add 1/4 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 3-4 min. Remove pan from heat.

5
Finish Sauce

Add in the sour cream, peas and 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Stir continuously, until the butter melts and peas are warmed through. Season with salt and pepper.

6
Finish and Serve

Fluff the rice with a fork. Season with salt and stir in half the cilantro. Divide the rice between bowls. Top with the butter chicken. Sprinkle the remaining cilantro over top.

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

2803

kJ

Energy (kJ)

18

g

Fat

8

g

Saturated Fat

78

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

140

mg

Cholesterol

640

mg

Sodium

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