Toggle sidebar
Poulet à la ciboulette et riz sauvage
Protéine végé plutôt
Poulet à la ciboulette et riz sauvage

avec haricots verts au beurre

Difficulté: 2/3
Canadienne

Un repas classique est parfois suffisant pour satisfaire toute la famille. Des haricots au beurre, du riz sauvage savoureux et du poulet à la ciboulette, voilà ce que vous trouverez dans ce délicieux souper de semaine au poulet!

Allergens

Sulfites
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Dinners
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Mélange de riz sauvage

Mélange de riz sauvage

0.5 cup

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Fromage à la crème

Fromage à la crème

1 unit(s)

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Preparation
1
Start rice

Before starting, preheat the oven to 425˚F.Remove 1 tbsp (2 tbsp) butter from the fridge and set aside to come up to room temperature.Wash and dry all produce. Stir together broth concentrate, wild rice medley, 1 cup (2 cups) water and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt in a medium pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 18-20 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

Thinly slice chives.Trim green beans.Stir together half the chives, cream cheese and 1 tbsp (2 tbsp) softened butter in a small bowl. Set aside.

3
Prep and stuff chicken

Pat chicken dry with paper towels.Carefully slice into the centre of each chicken breast, parallel to the cutting board, leaving 1 inch intact on the other end.Open up chicken like a book. Season both sides with salt and pepper.Spoon cream cheese-chive filling over one side of each chicken breast. Fold other side over filling to close.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches, if needed.) Sear chicken until golden, 2-3 min per side.Transfer to a parchment-lined baking sheet.Roast in the middle of oven until cooked through, 8-10 min.\*\*Carefully wipe the pan clean.

5
Cook green beans

Reheat the same pan over medium-high.When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then green beans. Cook, stirring occasionally, until starting to soften, 5-6 min. Season with salt and pepper.Reduce heat to medium, then add 2 tbsp (4 tbsp) butter. Cook, stirring often, until beans are coated and cooked through, 2-3 min.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork. Season with salt and pepper, to taste. Divide rice, chicken and green beans between plates. Sprinkle remaining chives over top. Sprinkle crispy shallots over green beans.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

42

g

Fat

20

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

190

mg

Cholesterol

470

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

125

mg

Calcium

2.25

mg

Iron

avec carottes au beurre

2/3
Similar Recipes

avec fromage de chèvre aux herbes et noix de Grenoble

8 min 2/3
Concours estival
Porc au poivre au citron et pommes de terre braisées
Protéine végé plutôt
2/3
Poulet grillé à la moutarde et à l’érable
Barbecue

avec salade de chou aux pommes et pommes de terre au beurre

2/3
Concours estival
Sandwich aux poitrines de poulet au chili doux
Recette personnalisée

avec noix de cajou et riz au beurre assaisonné

2/3
Épicé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses