Toggle sidebar
Poitrines de poulet bio grillées à la citronnelle
Barbecue
Protéines bios
Épicé
Riche en protéines
Poitrines de poulet bio grillées à la citronnelle

avec riz noisette et salade de chou à la mangue

12 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

Les cuisses de poulet grillées à la citronnelle et au piment doux sont la vedette de cette recette estivale! Accompagnées d'un riz aux noix et d'une salade de mangue éclatante, que demander de plus?

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Protéines bios
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Summer-essentials
Ingrédients
Poitrines de poulet bio

Poitrines de poulet bio

2 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Mangue

Mangue

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Citronnelle

Citronnelle

1 unit(s)

Mini concombres

Mini concombres

1 unit(s)

Oignon vert

Oignon vert

1 unit(s)

Beurre

Beurre

1 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium (approx. 400°F). 
  • Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice and reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Start prep

  • While rice cooks, peel, then mince or grate garlic.
  • Trim the bottom of lemongrass, then remove and discard outer layer. Using a rolling pin or heavy pot, carefully smash lemongrass to split open. Finely mince lemongrass.
  • Thinly slice green onion.

3
Marinate chicken

  • Pat chicken dry with paper towels.
  • To a medium bowl, add chicken, garlic, lemongrass, half the soy sauce, 1 tsp (2 tsp) sugar and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Toss to coat.

4
Finish prep

  • Peel, pit, then cut mango into 1/4-inch matchsticks.
  • Thinly slice cucumber.
  • Zest, then juice lime.

5
Make slaw and grill chicken

  • To a large bowl, add mango, cucumber, half the green onions, half the sweet chili sauce, remaining soy sauce, 1/2 tbsp (1 tbsp) lime juice and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Toss to coat. (TIP: If you prefer a sweeter slaw, add more sugar.) 
  • Add chicken to the grill. Close lid and grill for 5-6 min per side, until cooked through.** (NOTE: Make sure grill is evenly oiled before adding chicken to prevent sticking.) 

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in lime zest and half the peanuts. Season with salt and pepper.
  • Thinly slice chicken.
  • Divide rice, chicken and mango slaw between plates.
  • Spread remaining sweet chili sauce over chicken. Sprinkle with remaining green onions.
  • Sprinkle remaining peanuts over slaw.

7

If you've opted to get chicken breasts, season in the same way the recipe instructs you to season chicken thighs. Increase grilling time to 5-6 min per side.**

Nutrition per serving

800

kcal

Calories

25

g

Fat

7

g

Saturated Fat

96

g

Carbohydrate

26

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

140

mg

Cholesterol

940

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

1000

mg

Potassium

75

mg

Calcium

4

mg

Iron

Poulet grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Familiale
Nouveau
Concours estival
Poulet grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Épicé
Découverte
Poitrines de poulet grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Épicé
Découverte
Poitrines de poulet grillées à la citronnelle
Barbecue

avec riz noisette et salade de chou à la mangue

12 min 1/3
Épicé
Découverte
Poulet grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Épicé
Découverte
Poulet grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Familiale
Épicé
Poitrines de poulet grillées à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Familiale
Épicé
Tofu grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz aux noix et salade de mangue éclatante

12 min 1/3
Familiale
Végétarien
Épicé
Poulet grillé à la citronnelle
Barbecue

avec riz noisette et salade de chou à la mangue

12 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Similar Recipes
Dinde grillée à la cajun
Barbecue

avec rondelles de patates douces et salade de maïs

13 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Nouveau
Concours estival
Souper de poitrines de poulet bio grillées à la grecque
Barbecue

avec pommes de terre au citron et sauce au feta

5 min 1/3
Protéines bios
Riche en protéines
Découverte

avec couscous aux amandes et sauce à l’ail

5 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Poulet bio grillé style tandoori
Barbecue

avec pains plats à l’ail et salade de tomates et de concombres

10 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Rapido
Concours estival
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses