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Pâtes primavera crémeuses avec poulet
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Très riche en fibres
Rapido
Pâtes primavera crémeuses avec poulet

petit pois frais et maïs

5 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédients : Poitrine de poulet • Pennes (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) (blé) • Poivron • Pois sucrés • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Crème 35% (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) (lait) • Échalote • Fromage à la crème (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Parmesan (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) (lait) • Bouillon de légumes en poudre (sel, sucres (dextrose, extrait sec de sirop de maïs, sucre), légumes déshydratés (sulfite) (carotte, pomme de terre, oignon, poireau, poivrons rouges et verts, chou, céleri, tomate, ail), protéines végétales hydrolysées (maïs, soja) , fécule de pomme de terre, huile de palme, amidon de maïs, extrait de levure, huile de canola, extraits d'épices, herbe, extrait de curcuma, arôme naturel) (soya, sulfites) • Ail • Mélange d'épices aux herbes italiennes (sel, oignon déshydraté, ail déshydraté, herbes, sucre, oignon en poudre, ail en poudre, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Tags

Très riche en fibres
Classic-euro-dishes
Rapido
Pasta-noodles
Ingrédients
Pennes

Pennes

170 g

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Poivron

Poivron

1 unit

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

5 g

Fromage à la crème

Fromage à la crème

2 unit

Échalote

Échalote

1 unit

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Crème

Crème

56 mL

Bouillon de légumes en poudre

Bouillon de légumes en poudre

7.5 g

Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Beurre

Beurre

1 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Preparation
1
Cook pasta

  • Before starting, bring a large pot of salted water to a boil (use same for 4 servings). Preheat oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce.
  • To the boiling water, add penne. Cook for 12-14 min, adding corn halfway through, until penne is tender but still firm to the bite.
  • Reserve 1/4 cup (1/2 cup) pasta water.
  • Strain penne and corn, then return to the pot, off heat.

2
Prep veggies and cook chicken

  • Meanwhile, peel, then cut shallot into 1/2-inch pieces. 
  • Peel, then mince or grate garlic. 
  • Trim sugar snap peas, then cut in half. 
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch slices. 
  • Pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Arrange on an unlined baking sheet. Drizzle 1 tbsp (2 tbsp) oil over top. Roast in the middle of the oven for 18-22 min, until golden and cooked through. **

3
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high. 
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Swirl the pan to melt butter. 
  • Add peppers, shallots and snap peas. Cook for 3-4 min, stirring often, until softened. 
  • Add garlic and Italian Herb Spice Blend. Cook for 1-2 min, stirring constantly, until fragrant. 

4
Make sauce

  • To the pan, add cream cheese, stock powder, cream and reserved pasta water. Cook for 2-3 min, stirring often, until cream cheese is melted and sauce thickens slightly.
  • Season with salt and pepper. 

5
Finish and serve

  • To the pot with penne and corn, carefully pour in veggie sauce. 
  • Stir to combine. 
  • Season with salt and pepper, if you like. 
  • Divide pasta primavera between bowls. 
  • Thinly slice chicken. Top bowls with chicken.
  • Sprinkle with Parmesan cheese.

6
Modularity Step (under step 1)

If you've opted to add chicken breasts, preheat oven to 450°F.

7
Modularity Step (under step 2)

Pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. Arrange on an unlined baking sheet. Drizzle 1 tbsp (2 tbsp) oil over top. Roast in the middle of the oven for 18-22 min, until golden and cooked through. **

8
Modularity Step (under step 5)

Thinly slice chicken. Top bowls with chicken.

Nutrition per serving

970

kcal

Calories

36

g

Fat

19

g

Saturated Fat

99

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

62

g

Protein

210

mg

Cholesterol

1400

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

250

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

avec petit pois frais et maïs

5 min 2/3
Végétarien
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